今日はバストアップについて

最も重要だと思うことをお話します。

この考え方を知っているかどうかで

うまくいく人とできない人にわかれると言っても間違えではありません。

これができないと

どんないいバストアップ法を手に入れても

まず間違えなく失敗してしまうでしょう。

それぐらい重要なお話です。

逆に、今日このお話を聞いて

考え方をマスターしていただければ

きっとあなたの胸は大きくなることでしょう。

もし、今まであなたのバストアップが

上手くいかなかったなら、このお話を聞くだけで

一気に効果的なバストアップが出来るようになります。

今日があなたの運命を

変える日になるかもしれません。

周りの友達から羨ましがられるほど

美しくて女性らしい魅力的な胸を手に入れることができます。

かわいい洋服をオシャレに着こなし

カッコイイ男の子と街を歩くあなたを想像してください♪

本題に入ります。

バストアップの失敗には

ある共通の原因があります。

どんな素晴らしいバストアップ法でも

全く効果のないダメなバストアップにしてしまうもの

この存在によって

ほとんどの人はどんなにいいバストアップ法を手に入れても

胸が大きくならないまま失敗してしまいます。

その存在とは…

自分自身の心です。

どういう訳か説明します。

人間の体というのは

短期間で変化はしないようにできています。

一週間で背が伸びたり縮んだりすることは

ありえないですよね。

短期間でそんなに変化してしまっては

体のバランスが崩れてしまい

自分自信が困ってしまうのを人間は本能的に知っています。

なので、人間の体は

ゆっくりゆっくり変化します。

ダイエットとかはわかりやすいですよね。

１ヶ月で１０kg痩せようとしたら

それはかなり現実離れした目標だと思います。

人間の体は

そんなに急には変化できないですよね。

でも、

１年間で１０kg痩せるならどうでしょうか？

これならかなり現実的ですよね！

一年間あれば、１０kg減量という大きな変化も

受け入れることがおそらく可能です。

同じ目標でも期間を伸ばせば

実現しやすくなります。

このように、人間の体は

急激な変化はしにくいように出来ています。

バストアップでも同じです。

たった１週間でバストを

ワンサイズアップすることは難しいです。

なのでじっくりと

時間をかけてバストアップしていくことが大切です。

ここで心配になるのが

自分自身の心です。

『ネットに書いてあったバストアップを

一週間続けてみた。

でも全く変化がなくて

不安になってきた。

いつの間にかバストアップマッサージをやめてしまった。』

これがバストアップで失敗してしまう人の

あるあるパターンです。

このバストアップを３ヶ月以上続けていたら

もしかしたらバストアップ出来たのかもしれない。

けど短期間では効果がなくて

やめてしまった。

私も途中でやめてしまった

バストアップがいくつもあります。

もしかしたら、続けていたら

効果があるかもしれなかったのに…

バストアップで重要なことは２つあります。

１つ目は、

これは当たり前のことですね。

効果がない方法や嘘の情報でバストアップはできません。

２つ目は、

どんなバストアップ法でも

数日で変化が出ることはほとんどないです。

なので最初の全く変化のない時も

じっくり確実に毎日バストアップ法を実践しないといけません。

変化がないのに毎日つづけることは

かなり大変だと思います。

本当に効果があるのか

このまま続けても無駄になるんじゃないか

そんな不安と戦っていかなければいけません。

ここで、大事なのは「約束」です。

約束って大事なことですよね。

大抵の人の場合

人との約束はちゃんと守ると思います。

約束を破ってしまったら

人に迷惑をかけてしまいますよね。

でも、自分との約束の場合はどうでしょう。

私は自分との約束って、

いとも簡単に破っちゃいます。

自分との約束を破っても

誰にも迷惑をかけないので責任感がなくなってしまいます。

「まっいっか、明日にしよう」

 

そう言って自分との約束を破ってしまった人は

たくさんいると思います。

でも、ここがバストアップが

成功するかどうかの分かれ道になると思います。

バストアップを続けていくには

毎日自分との約束を守り続けていかなくてはいけないからです。

となってしまいます。

なので、

このバストアップをしようと決意したら

毎日自分との約束を

自分との約束を守り続けるコツは

です。

目標はなるべくシンプルに

チェックはカレンダーなどに丸をつけたり

簡単に出来るようにするのがオススメです。

もし、まだ「自分との約束」が出来ていない人は、

次からはしっかりと守れるようにがんばりましょう(^^ゞ

 

 

もちろん、今からでも遅くはありませんよ♪

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・背中にある〇〇〇を使って、簡単バストアップする方法！

・冷え性の女の子がバストアップできないワケとは？

・たった２ステップで二の腕のムダな脂肪をバストアップに活用する方法

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

今回は貧乳と遺伝の関係についてお話します。

貧乳で悩んでいる女の子の中には

お母さんが小さいから私もどうしようもない。

きっと

どんなにがんばっても私は大きくならないと

思っている子もいるかと思います。

私のお母さんもおっぱいが小さく

遺伝できっと私も小さいんだと思っていました。

ですが、今の科学では

貧乳の原因が遺伝のせいばかりだとは限らない

ということが判明しています。

遺伝的におっぱいが小さい女の子でも、

おっきくなれる可能性があるのです。

どんなに今小さいおっぱいでも

あなたの胸はきっと大きくなります。

周りの友達から羨ましがられるぐらい

大きな胸になって

コンプレックスを気にしない人生を歩んでください。

きっとそんなあなたに惹かれて

素敵な男性が現れますよ♪

そのためにも、まずは

って諦めないでください。

海外の遺伝子の解析をしている研究機関によると
バストサイズの遺伝的要因は

わずか30%程だそうです。

ですが、読み進めて行くと

直接的なバストアップと遺伝の関係はあまりなく

遺伝の要素としては

「大胸筋」「肋骨や胸部の骨格」くらいです。

骨格や筋肉というのは遺伝しやすいというそうです。

骨格や筋肉などが大きい人は

バストが大きく成長しやすく、

親が骨格や筋肉が大きかった場合、

それらが遺伝しやすいので、

バストの大きさも

ある程度遺伝するということです。

つまり、

「遺伝的に肩幅が広い、骨格が良いから
バストが大きくなりやすい」

ということなのです。

他の根本的な乳腺や脂肪などの問題は
遺伝とは深い関連性があるわけではなく

食生活や生活習慣を改善すれば

胸を大きくすることができます。

おっぱいは脂肪と乳腺からできています。

つまり食生活や生活習慣を

改善しながら
発育マッサージをすることによって

乳腺の発達を促して

バストアップすることができます。



もしあなたのご両親や姉妹の方が貧乳だとしでも
70％は、あなたの力でバストアップすることが出来ます♪

◆◆◆オススメ記事◆◆◆

・背中にある〇〇〇を使って、簡単バストアップする方法！

・冷え性の女の子がバストアップできないワケとは？

・たった２ステップで二の腕のムダな脂肪をバストアップに活用する方法

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

バストアップには

足し算のバストアップと
引き算のバストアップがあることを前回説明しました。

足し算のほうは

バストアップに効果のあること（マッサージや食事法など）を

始めることです。

逆に引き算のほうは

今の日常生活から、バストアップを妨げているものをなくす方法です。

もしあなたが

今までバストアップを頑張ってきたのに

結果が出ていないのであれば

引き算のバストアップができていない可能性が高いです。

どんなに良いサプリメントや

バストアップグッツがあったとしても

邪魔するものを取り去らない限り、

あなたのおっぱいは大きくならないのです。

それほど、

余計なものを取り除くことが大切なのです。

バストアップに失敗している人の多くは

これらのことを軽視している可能性が高いです。

まずは普段の生活から

バストアップを妨げているものを取り除きましょう。

前回の記事では

ストレスを取り除くことが大切だと書きました。

心の健康は体の健康につながります。

人間の心と体は密接につながっているため

両方を健康にしてあげることが

本当の健康やバストアップにつながるのです。

不健康なことを取り除く

これが引き算のバストアップのコツです。

前回は

心の不健康＜ストレス＞を取り除くお話だったので、

今回は

体の不健康を取り除くお話をします。

体の不健康の元は

食事と睡眠から来ます。

偏った栄養を撮り続けることは

健康にとって非常によくないです。

人間の体は

100%食べ物から作られています。

口にしたものを

分解し消化吸収し体の一部にしていきます。

そのため

偏った食生活は思っている以上に悪影響がでてしまいます。

そして生活リズムが崩れてしまった睡眠では

体はしっかりと休息をとることができません。

早寝早起きの生活をすることは

バストアップにとって大切です。

ここからは

私がしている簡単な健康法をレクチャーします(^^ゞ

まずは食事です。

食事は３食、バランスよくです！

人間の体は

朝昼晩の３回の食事がいちばん適していると言われています。

時間がないなどの理由で

朝食を食べない人が多いみたいですが

ちゃんと朝ごはんを食べましょう。

そして次は

栄養のバランスです。

栄養のバランスをとるには

一回の食事の品数を増やすのがコツです。

ご飯

焼き魚

味噌汁

だけだった場合は

ご飯

焼き魚

味噌汁

冷やし豆腐

サラダ

フルーツヨーグルト

のように

品数を増やすことでバランスが取れるようになります。

カロリーの増加が気になってしまう方は

一品一品の量を減らせばよいです。

少しずつ、品数多く

これが簡単にバランスよく

食事を取るコツです。

次に睡眠です。

バストアップや健康にとって

質のいい睡眠をとることが不可欠なのですが

なかなか難しいことだと思います。

そこで、

早寝早起きができるようになるコツ
を２つお伝えします。

まず１つ目

寝室はできるだけシンプルにしましょう。

ほとんどの睡眠不足の方の場合

寝る前になにかに夢中になっていることがほとんどです。

スマホのゲームは特に大敵です。

寝る前にちょっとだけ楽しもうと始めたら

気づいたら夜中の２時になっていた…

なんてことはあるあるです。

寝る前に

何かを始めてしまうと脳が興奮してしまい

なかなか寝付けなくなってしまいます。

スマホがあれば

次から次へと楽しそうなものが出てきます。

LINE

Twitter

Facebook

ウェブサイト

ブログ

動画サイト

2chまとめ

ゲームアプリ

などなど

楽しいことがたくさんありますよね。

そのため、

ちょっと見るだけが、かなり長引いてしまう可能性があるのです。

私のオススメは

夜は、スマホを寝室以外の部屋に置くことです。

もう寝るって決めたら

寝室以外の部屋にスマホを置いてしまいます。

そこで充電しておいて

朝になったらスマホを取りに行きます。

こうすることで

ついついから始まる寝る前のグダグダをなくすことが出来ます。

スマホ以外も同様に

ベッドから手が届きそうなところに

漫画や雜誌は置かないようにしましょう。

寝室にテレビやパソコンがある場合は

できるだけ他の部屋に移してしまったほうがいいです。

次は

これは私が受験生の時に

予備校の先生から教わったことですが

効果は絶大です。

一日で狂った生活リズムを

正しく直す裏技です。

まず、１日目は

がんばって6時ごろに起きます。

何時に寝ても必ず6時です。

睡眠不足になるため

この日は本当にキツイです。

でも、なんとか運動をするなどして

日中は寝ないように頑張ります。

そうすると

この日は夜の10時ごろには自然と寝付けるはずです。

そして2日目からは

特になんともなく早起き出来ると思います。

この裏ワザを使えば

１日だけがんばることで、いい生活リズムに強制的に戻せます。

ちょっとスパルタですが

短期間で生活リズムを良くすることが出来ます。

今回はいろいろなことを書きました。

体が不健康だと

バストアップを邪魔してしまう。

そのために

健康にすることが大切。

健康になるには

食事と睡眠がキーワード。

が重要です。

コレを読んでいるあなたも

自分が出来そうなことから初めてみてくださいね♪

バストアップして

誰もが羨む素敵な女性になりましょう(^^ゞ

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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

今回は

今までと少し違った内容を書きたいと思います。

ブログに書いてきた今までの記事は

こうすればバストアップ出来るという内容のものでした。

いまの生活にあることをプラスする

という足し算のバストアップ法でした。

もちろん

足し算のバストアップ法も重要で

マッサージや食生活の改善など

バストアップにおいては必須です。

ですが、

この足し算のバストアップ法と同じぐらい重要なものが存在します。

それが、

法です。

どういうことかというと

今の生活習慣で悪いものを取り除くということです。

バストアップを

邪魔するものをなくすという考え方です。

もしあなたが

今までいろいろなバストアップ法を

試してみたのに全く結果が出なかった場合、

ついついそのバストアップ法が

悪かったことにしがちですが、

この引き算のバストアップができていない

可能性が大アリです。

両方のバストアップ法を実践して

効率よくバストアップしていきましょう。

そして、

キレイで女性らしい胸になって

女性としての自信を手に入れましょう(^^ゞ

バストアップを妨げる原因の一つに

ストレスがあります。

ストレスは万病の元とも言われ

強いストレスを受け続けることは体にとってよくありません。

バストアップ以前に

ストレスによって体調を崩してしまう場合もあるのです。

胸の大きさも健康も失ってしまう

ストレスには対処しておかなければいけません。

次にストレスとバストアップの

関係性についてです。

精神的なものであるストレス

と

身体的なことであるバストアップ

この2つを結びつけるものは

女性ホルモンの存在です。

女性ホルモンにかぎらず

ホルモンの分泌は非常にデリケートであり

ちょっとしたことで

分泌量に差がでてしまいます。

女性ホルモンの存在が無いと

バストの素材である乳腺の発達ができなくなってしまうので

ストレスによって

女性ホルモンが少なくなってしまうのは

大きな問題です。

女性ホルモンの分泌が少なくなってしまうと

バストアップどころか、バストダウンしてしまう可能性もあります。

これは私達にとって大問題ですよね。

バストアップのためにも

ストレスのない健全な生活を目指しましょう。

ここで少しだけ

私がしているストレスの対処法をお伝えします。

知らないうちに溜まってしまった

体のストレスをなくしていきます。

睡眠不足はストレスの元です。

ゆっくり眠る時間を確保しましょう。

コツは夜の９時以降のすることを

なにも無しにしておくことです。

そして、スマホやテレビ、パソコンなど

娯楽を遠ざけてしまえば、自然と早寝することができます。

ゆっくりお風呂にはいり

日々の疲れを癒やしましょう。

いい香りの入浴剤を使ったり

音楽を聞きながらお風呂に入るのもいいかもしれません。

自分にとって安心できる人や

信頼出来る人とおしゃべりするとストレスを発散できます。

食事などおもいっきり楽しんでお話しながら

たまった疲れやストレスを解消しましょう。

好きなものを食べることは

ストレス解消法のうちの一つです。

お酒が好きな人は

おもいっきり飲むのもいいかもしれません。

ダイエットで食料制限している人は

週に１日ほど解禁日を作るといいかもしれません。

動物と触れ合うと、

幸せホルモンのオキシトシンが分泌されることが

科学的に証明されています。

ワンちゃんや猫ちゃんを飼っている人は

時間があるときにゆっくり触れ合ってみるのはいかがでしょうか。

どうでしたか？

私も実際に行っていて

科学的に効果のあるものをまとめてみました。

今すぐできるものがほとんどなので

実際にやってみてはいかがでしょうか。

ストレスをなくすことは

バストアップだけでなく、

健康的な生活や幸せな生活につながります。

そして、健康的で幸せそうな女性は

とても魅力的だと思います。

ストレスがなくなって

おっぱいが大きくなり、健康で幸せになれる。

いいことがいっぱいありますね！

今日からあなたも

ストレスのない生活を目指してみませんか。

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今日は女性らしい

魅力的な胸を手に入れる簡単な方法をお話します。

この方法を日常の生活に取り入れることによって

あなたのバストアップ成功率は大きく上がります。

むしろ、これを知らないと

どんどん胸が小さくなったり形が悪くなったりするかもしれません。

人間のお肉や脂肪は

特定の位置にずっとあるわけではなく

少しづつ移動したりします。

いい方向に移動させれば

バストアップにつながりますが

悪い方向に移動させれば

バストが小さくなり、形も悪くなってしまうでしょう。

ですので、お肉や脂肪を

いい方向に移動させることが大切なのです。

今回は日常生活の中で

手軽にできる方法をお伝えします。

それは

です。

バストアップ成功者のブログでは

必ず書かれているブラの位置直し

地味ですけど、なかなか効果があります。

正しいブラの位置ですごしていれば

お肉や脂肪が、ココが正しい位置なんだ

と認識し、形の良いキレイなバストに近づきます。

ですが逆にブラの位置が正しくないと

お肉や脂肪が流れてしまい

脇や背中がブニッとしてしまいバストはぺたんこになってしまいます。

では、
やり方を説明します。

することは単純で

トイレに行った時などに

ついでにブラの位置を直すだけです。

いつもブラがよい位置にないといけないので

トイレに行ったら直すことを習慣にしてしまいましょう。

次は、

正しいブラの位置についてです。

後ろのアンダーは

肩甲骨のすぐ下に来るようにします。

高すぎても低すぎてもダメです。

間違った位置だと、バストの下垂が始まってしまいます。

次にバストトップの位置です。

まずはアゴから頭の先までの長さを

測ってみてください。

アゴからその長さと同じ分だけ

下にいったところにトップがあれば

それは正しい位置になります。

なるべくトップが

理想の位置に来るように直していきましょう。

そして位置を直すときに

脇や背中に流れている余計なお肉をブラの中に入れちゃいましょう。

いつもいつもしつこいぐらいに

続けていると、お肉がブラの中に定着し

バストアップ効果が期待できます。

おまけにムダなお肉がなくなるので

ダイエットにも効果的です。

どうでしたか？

とっても簡単にできると思ったと思います。

ブラは毎日つけるものなので、

ちょっとずつの積み重ねが、後々大きな変化となります。

今日からトイレに行った時に

ブラの位置に気をつけるようにしてみてください。

はじめはめんどくさかったですけど

何回もしているとそのうち慣れてしまいます♪

大きくて魅力的なバストのために

がんばってくださいね☆

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