朝食
あまりに
☆の 数字が 低いので もう一度 計測
大体この 数字だったから
けど また なぜだろう？？？
いつもと 同じような 食事内容で・・
最近は ますます 文字よりも
写真の 食事記録のほうが わたしには いいな
文字よりも 写真のほうが ひとめで わかるから
その効果の ほうは ・・
もちろん
スリムになるということは 素敵だろうけど
もう６０代も半ばになると ５０代、４０代、３０代・・と
スリムになった後の スタイルは（ ＾ω＾）・・・
愕然と 違っちゃうね・・
芸能人のように RIZAPのように お金をかけて
それこそ CMのためだから スタッフも 全力だしね・・
まぁ 宝くじでも あたったら わたしも RIZAPで 減量しちゃうだろうけど
友人に わたしと 体形が 同じような人が ２０キロ近く減量したら
ものの 見事に
『どうしたの
』と 言われちゃうと本人も 言ってたけど・・ね
まさに もみくちゃ ・・の（ ＾ω＾）・・・・・・
綺麗に スリムになるって 年齢に 大きく関係してくるね・・
わたしは 何度も いうけど
この体重では 膝に負担がくるってことは 確か。
ただ そのダイエットで 痩せた彼女も 膝が 痛いと・・
要は
筋ﾄﾚ 金ﾄﾚ
スクワットは １日
20×〇 で
１日 ３以上 この１０日以上 実行中
そして 昨日から こころして かかと落とし 食後30
実行中
