ウェイトトレーニングは考えながら行わないと成果が出にくい。
重さにMAXをもっていく場合、回数にMAXをもっていく場合、そしてインターバルの長さ・・・私はメモを取りながらやるのは好きではないので、いつもその時の感覚で、その時の体調と相談してその日のメニューを組みます。
頭を使わないトレーニングは身体の故障を引き起こします。
過去に何度も故障して学習しましたのでいかに故障せずに記録を伸ばすか自分の身体を通して解かります。
地味なんだけど好きなんです・・・ウェイトトレーニング
久々に初心を思い返して・・この日のテーマは集中。
各パーツを意識しながらきっちり2時間・・・う～ん 何か良い感じです。
又精進いたします。
