9月になったので，と朝5キロほどの散歩。夕方になったところで買い物に歩いて行くことにして少し離れたスーパーまで往復で5キロほど。
それなりに汗をかいて帰ってきて風呂に入るとやはり次はビールです。
朝の決意を忘れたというのならまだましなのでしょうが，「飲みたくて飲むぶんにはいいんじゃない？」と確信犯。たまたま350ミリの缶しかなかったからまだよかったのか，罪悪感を抱くようなこともなく3本飲んでそれからウーロン杯といういつものパターンでした。
微妙というのは，ウーロン杯ちょっと意識して薄めにしつつでの2杯のあと，「まだ8時前だからもう少し飲もう。」といういつもの声だけは何とか抑えてそのまま食事。
たいして褒められた出来ではありませんが，そのまま9時前には寝ていますので，たっぷり7時間の睡眠のあと4時前には起床できていて，頭もそう濁ってはいなそうなので朝から最近はまっているデータベースソフトのアクセスのお勉強。
それでもまだ5時半になっていない，ということはこれまでよりは少しはましになったということで，せめてこの程度には継続したいものです。
