つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【(400m×6(200))×2】

2019-05-22 23:03:36 | まどかRC

【5月22日参加者】

ほよ、ながかず、たなかず、まこちん、まえた、とう、

岳珀、草ランナー、金ちゃん、ひろひろ、白波、

のりりん、のぞみん、

しゅん(初)、みっつ、ゆま、よしこう、まきだい、

ともひこ、りょういち、草Jr2、やまてつ、おうすけ、

たかしょう、しょうご、わきてつ、そうご、

さくら、さや、なお、ありさ、とわこ

*まだ覚えていない中学生が多いので、こんな感じだったと思います。

名前が漏れてたらすみません。

 

【設定タイム】

A 75秒

B 78秒

C 84秒

 

Aグループ

みっつ 設定通り走る、週単位で戻ってきている。

まきだい 今年は15分台で走ってくれそう!

ともひこ 調整のため1セット。

中学生(男子)

 A設定で各自で本数調整。

 

Bグループ

ほよ 1セット目引っ張る。後半粘れず。

ながかず 2セットの3本目まで引っ張る。

まえた トレイルの後ですが、全クリア!

まこちん 後半の残り2~3本が惜しい!

岳珀 2セット目の2本目からAに合流。

しゅん 初参加 余裕ありすぎて、2セット目からAへ。

ゆま 復帰2回目ですが、全クリア。

金ちゃん ノーアップだったので、2セット目からBに。

中学生(女子)

 B設定で各自で本数調整。その中でも、さやが良かった!

つぼっち 2セットから足が攣り出し、1本間引き。

 79"(65)-81"(61)-79"(63)-79"(65)-78"(63)-80"(2'25)/

   ---(2'24)-77"(69)-78"(67)-76"(69)-76"(68)-78"

 

Cグループ

とう 84秒で走り、リカを速く走りBとスタート。

草ランナー 最後の方は、Bに入っていたかも。

ひろひろ たぶん全部走ったと思います。

のりりん もう少し走りたかった。本数が足りなかった?

のぞみん Cで走ってた?

 

日が落ちるのが、少し遅くなってきました。

 

【まどか合宿】

8月10~12日で予定しています。



最新の画像もっと見る

コメントを投稿