なかなか調子が上がりません
大会が無いので、まっいいか
8月29日（土）
ＡＭ 30分JOG 下高場Ｐ
6'00"/km
＊遠出のため、ささっと切り上げ。
公園でノコギリ確保
ＰＭ 60分JOG 南さつま
5'53"/km
＊薩摩も暑いでごあす。
8月30日（日）
ＰＭ 60分JOG（45分CC） 下高場Ｐ
5'39"/km
＊帰ったのがAM3時30分で、この日ほぼ寝てました
8月31日（月） 春日Ｐ
10kmPR
7'32"-7'07"-7'05"-7'00"-7'02"-6'54"-1'30"
total 44'13"
＊くらっと来なくて「ほっ」とした。
9月1日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG､WS×7､200m(34")
5'13"/km
＊9月の始まり、少し距離落とそう。
9月2日（水）
台風のため休み
9月3日（木） 春日Ｐ
1.0kmUP､3.2kmTT+5.0kmBU､2.0kmDOWN
3.2km→6'02"-6'09" total 12'10"
5.0km→6'47"-6'34"-6'24"-38" total 20'25"
＊昨日のまどか練が無かったので、プラスで5.0km。
9月4日（金） 下高場Ｐ
60分JOG（45分CC）
5'36"/km
＊明日の距離走のため控えめに。
☆月間走行距離★
1月 487km
2月 418km
3月 547km
4月 452km
5月 535km
6月 363km
7月 404km
8月 489km
