みなさん、こんにちは！
診療部のHN:パールです。
先日、再び子宝ヨガに参加させていただきました！
まずは、真輝いづみ先生の優しい声で始まり、
ゆっくりと体をほぐして行くところからスタートしました。
深い呼吸で体全体の空気を入れ替えて、ゆっくりと体を伸ばしていきます。
ゆっくりとした動きなので無理せず出来ますが、
ゆっくりと動くことで筋肉が使われていることを実感できました。
このように、ヨガは、
意外かもしれませんが、筋肉を鍛えて体力をつける効果もあります。
ヨガで使う筋肉は遅筋といってエネルギー消費量が多く、
疲れにくい細い筋肉です。
そのため、ヨガを続けることで疲れにくい体づくりが期待できます。
リフレッシュや血流改善、ホルモンバランスの改善だけでなく、
体力作りのためにもヨガは効果的です！
子宝ヨガもリフレクソロジー・鍼灸に続いて、
たくさんの方にご予約いただき、空いている枠も少なくなってきています。
ぜひ皆さん早めにご予約されてくださいね。
今週は、遼かぐら先生のヨガレッスンとなります。
