さかいマンのblog

大阪府堺市に住むゼネコン勤務のサラリーマン、家族は嫁と息子が2人です。趣味のマラソン(サブ4⇒サブ3.5ときて、サブ3を2018.2.11姫路城マラソンで達成(^-^))・ランニングや、ダイエット・サッカー・書評を中心に、日常や自分への戒めなどもコツコツ綴ります。(^-^)

大阪府堺市在住、ゼネコン勤務。フルマラソンはラン歴5年でサブ3を2018.2.11姫路城マラソンで達成(^-^)、その他ダイエット・書評・サッカー・建設など綴ります。
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【今日のラン日記1038】年明けからの祈願の御礼参り完了^_^_春🌸になり気持ち新たにスタートできます♪_20240414

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜







タイトルにあるとおり、年明けからあちこちの神社仏閣で祈願してきましたが、その御礼参りも今日が最後になりました。

一区切りして、これまでの結果のご報告と今後の新たな気持ちを各所で、お伝えしてこの春からの新年度のスタートに気持ちを切り替えたいと思います^_^

桜🌸や菜の花🌼が咲き春爛漫!!(*^^*)

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MP


これで気持ちも新たにできます(^_-)

さて本日は残りの神社仏閣を巡って、御礼を伝える最終日となります。

先週がしたくより北側を巡りましたが、今週は西側を巡りました。

まずは近所の神社⛩から。

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今日はず〜っとエエ天気☀でした!\(^o^)/
しっかり地元の神様に御礼から。

そして、勝駒八幡宮⛩です。

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いつも見守っていただきまして、ありがとうごさいます。


次は大鳥大社⛩

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今日はお宮参りの方々が沢山おられました。
季節限定の御朱印もありましたが、今日は身軽で御朱印帳持ってくるの忘れていました😅
ま、ご近所ですから、またの機会に頂戴します。


そして、家原寺です。

PXL_20240414_032928207


近くの公園で遊んだ息子たちは春から新しい学びの場で頑張りますので、見守っていただけますと幸いです。
m(_ _)m


ここで10kmくらい走ったかな〜。まだまだ!
そして峰田神社⛩

近くの池の桜🌸ももう見頃は終わりですね。

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ここでは御朱印もらうつもりで来ても社務所が空いてなくてもらえないんです💧
いつかはゲットするぞ〜

さて、お次は日部神社⛩を目指しますが、その途中にある神社⛩とお寺にも寄りました。名前が…

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MP
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お寺は行興寺ですね。
こちらにも御礼いたしましたよ。


そして日部神社⛩です。

ありゃ〜写真撮るの忘れました^^;

気付いたときには引き返す元気はなく。。。

この神社はいいですよ〜
親子で宮司されていて、御朱印は息子さんが書かれているみたいです^_^

お父様かとても親切で前に来た時に、わざわざ息子さんのご自宅に行って書いてもらってくれましたしね(^_-)


これでスッキリ!\(^o^)/
明日からも頑張れます〜!!




~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。











【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ

・場所:近所の神社⛩〜勝駒八幡宮⛩〜大鳥大社⛩〜家原寺〜峰田神社⛩〜日部神社⛩
・距離:16km
・時間:2時間34分54秒(9:41/km)
・月間走行距離:50㎞
・次回の予定:水曜日に出張先の倉敷で走ろう🏃‍♂!!




◆20240414_調整ジョグ@近所の神社⛩〜勝駒八幡宮⛩〜大鳥大社⛩〜家原寺〜峰田神社⛩〜日部神社⛩_16km(Σ50km)
◆20240407_坂道トレ&お礼参りラン🏃‍♂@となり駅までの坂道〜多治速比売神社⛩_14km(Σ34km)
◆20240406_調整ジョグ&お礼参り&御朱印ラン🏃‍♂@出雲大社大阪分詞⛩〜萩原天神神社⛩〜金岡神社⛩〜大依羅神社⛩_20km(Σ20km)








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【今日のラン日記1037】今日もお礼参りに神社⛩巡り〜♪_坂道トレも10本走ってクタクタ…💦_20240407

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜




 
今日日曜も走りました。
今年は週末の1日は走らず、自分の趣味や学び、仕事に専念することにしたんです。その代わり平日夜ランをすることで、月間走行距離100kmを続けることを目標にしています。

でも今週は平日は仕事のトラブルで走ることができなかったので、土日とも走ることにしました。桜🌸も見たかったので、ま~イイんですけどね(^_-)

今日もストレッチは最寄り公園の桜🌸の下から。


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桜🌸並木を横目にこの公園を一周してから、今日の目的地へと。

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今日は昨日と同じで、年明けからお詣りしていた神社に御礼参りです。
途中坂道トレーニングできる坂がけっこうあるので、ついでに心肺強化を図ることに。

まず一つ目の坂です。

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2本走ることでも良かったんですが、まずはきっちり走り切ることを目標に、あまり無理をせず10本こなすことにして、この坂は1本だけ。

途中色んな桜🌸に会いました(^_-)

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ここには坂が2つあるのはわかります???

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左の坂は70mくらいなんですが、急勾配です。
左を2本、右の坂を1本走りました。

そしてこちらの坂。
なかなかの急勾配です。こちらは1本。

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そしてここは、距離が300mくらいある坂道です。
こちらも1本。
本当に走り始めた時、この坂は走り切れなかったんですよ。

MP


そして今日の目的地前にある坂を1本。

PXL_20240407_011907623


到着です。
本日の目的地である多治速比売神社です。

ここもよく決ましたね。
本当に見守っていただき、ありがとうございます。

また今後もよく詣りに来ますので、よろしくお願いいたします。

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季節に応じた御朱印がありましたが、今日は御朱印帳持ってきていなかったので、今日はパス。
日付も書いてくれなさそうな御朱印やしな~。。。

そしてこちらには本殿へと続く階段もあるんです。130段くらいかな。

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この階段は3往復してしっかり心肺鍛えましたよ!
これで目標の10本達成です!!

そして公園内を下って戻ります。

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B池公園です。
今日は公園内は走らず、一部だけを走って戻りました。

MP


最後はいつもの最寄りのN神社へと。

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これでお詣りしていた神社へは全て御礼できました。

気分スッキリ!
明日から子供たちの新しい学生生活もきっと充実したものになるでしょう(^_-)

僕も頑張ります!!





~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。











【今日のラン】


・メニュー:調整ジョグ&坂道トレ

・場所:となり駅までの坂道〜多治速比売神社⛩
・距離:14km
・時間:2時間12分25秒(9:45/km)
・月間走行距離:34㎞
・次回の予定:木曜あたりに平日夜ランしよ^_^






◆20240407_坂道トレ&お礼参りラン🏃‍♂@となり駅までの坂道〜多治速比売神社⛩_14km(Σ34km)

◆20240406_調整ジョグ&お礼参り&御朱印ラン🏃‍♂@出雲大社大阪分詞⛩〜萩原天神神社⛩〜金岡神社⛩〜大依羅神社⛩_20km(Σ20km)






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【今日のラン日記1036】週末ラン🏃‍♂はお礼参りに神社⛩を巡りました♪_新しい春🌸がやってきました、頑張ろう!^_^_20240406

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






春🌸を迎えました。

我が家にも少し変化が。。。

金曜はこちらへ。

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そぅ、息子の入学式です。
前日は下の子の入学式も行きました。

いよいよ上は大学、下は中学へと。
もう親離れですし、私も子離れしないといけません。

裏返せば私にとっては、家族と過ごす時間が今後は減り、一人の時間が増えるわけです。
これは予め想定できたことで、これから趣味を増やす、学びを増やす、走るのを増やす、、、色々楽しみができてきました。
もっともっと人生を楽しむ機会が増えた!と前向きに色々模索していきたいと思います。


そして今日週末土曜。
4月に入ってから走っていませんでした(走れなかった)ので、この土日は走ろことにしました。

まずは最寄りの公園で、ストレッチを。

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桜🌸も咲いてるんで堪能しながらです( ´ ▽ ` )ノ

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そしてスタート、まずはこの公園内を1周走ってから今日の目的地へと。

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まずはよく行くK池公園へ。

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いつもとは違う桜🌸並木のある入口から入ります。
K池公園は桜は少ないかな~


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でも春の花は色々咲いていて気持ちよ~く走れます。

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いつもの風景も花の美しさにはちょっと劣るかも。。。


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この風景はもう少しすると新緑美しく楽しませてくれるようになります(^_-)

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そしてこちらにある神社へと。
そうなんです、先日も廻った先ほど述べた上の子の受験を見守っていただいた御礼に参っております、
こちらもよく詣りました、色々ありがとうございましたm(__)m

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そして足を延ばして向かったのは、出雲大社大阪分祠です。

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立派な本殿です。

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こんなに立派な神社を知らなかったんですからね。
まだまだ地元にもエエとこありますよ。

ちなみにこちらは御朱印はありませんので、お気を付けください。


そしてすぐ近くにある萩原神社へと。

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ここでいい言葉に出会いました。

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この言葉は、経済評論家の小宮一慶さんのメルマガでも拝見しました。
とてもいい言葉ですよね。
すぐさまXで呟いたら、普段より多い「いいね」をもらいましたよ(^_-)


そして金岡神社へと。

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大泉緑地に行く際には必ず立ち寄る神社です。

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感謝感謝ですよ。
って言っても、望んだ最高の結果ではなかったんですが、それが良かったと思います。
きっとこの経験が彼を大きくしてくれると信じています。

御礼参りはもう終わったんですが、せっかっくの休みですし、ちょっと近くを走ることにしました。

大和川を渡って、、、

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川の水はかなり少なくなってます。

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到着です。

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大依羅神社です。
本殿も美しいです。神社っていいわ~(*^_^*)

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こんなお部屋も用意されていました。
入れたようでしたが、時間もなかったので、、、
またの機会とします。

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御朱印を頂きました( ´ ▽ ` )ノ
直書きと書置きの2つ!

しかし、最近いただく書置きは、日付も書いてくれないことが多いな~
せめて日付だけは手書きで入れていただけないものか!?

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そして再度大和川へと戻り、次なる目的地へと。

MP


せっかくですから、大和川の河川敷を走ろうっと!

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ん!?
でも、グーグルで見るとこのまま下ると川渡る橋は当分ない!ってことに気づいて、やはり来た道に戻ってすぐの橋を渡ります。

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そして、川に沿って下っていきますが、、、

この水路!

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川に並行してこの高さのある水路は凄いですね!!
この地は低地なんでしょうか?
増水対応なんでしょうね。土木屋としてはけっこう興味深い構造物ですよ!

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そして到着したのがこちら!!( ´ ▽ ` )ノ

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ウンマイ!!

ビールはおかわり2回!!(^^;

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〆のラーメン!
ちょっとご飯は多かったかな(^^;

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そして最後はこちらのスーパー銭湯でしっかり汗を流して、サウナで整って、先週からのストレスを少しは洗い流せたと思います!!
ま、一応解決しましたからね(^_-)

MP



さぁ!
春🌸来た!!
気持ちも新たに頑張ります!!( ´ ▽ ` )ノ





~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。












【今日のラン】


・メニュー:調整ジョグ

・場所:出雲大社大阪分詞⛩〜萩原天神神社⛩〜金岡神社⛩〜大依羅神社⛩
・距離:20km
・時間:3時間30分06秒10:19)/km)
・月間走行距離:20㎞
・次回の予定:明日もお礼に行かなきゃ💨






◆20240406_調整ジョグ&お礼参り&御朱印ラン🏃‍♂@出雲大社大阪分詞⛩〜萩原天神神社⛩〜金岡神社⛩〜大依羅神社⛩_20km(20km)









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【今日のラン日記1035 】週末ランは年明けからの祈念のお礼参りです_なんとか今月も月間走行距離100km達成です😊_20240331

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜





まずは昨日土曜の話題から。
こちらへと〜^_^

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わかります?


PXL_20240330_013745777


これで少しはわかるかも…

MP


そうです。
最近ハマってる大阪エヴェッサ🏀の試合観戦です。
今日はファンクラブ会員特典使ってチケット入手して、家族皆で応援に行きました☺

MP


帰りは難波で上の子の買い物に付き合って、なかなか充実した1日でした。

さて、昨日は早く寝れましたので、今日日曜は朝ランしました。


ますは最寄りの公園でストレッチを。

PXL_20240330_224818774


ふと前を見ると桜🌸の樹が。


PXL_20240330_224938333


まだ蕾でまだ開花🌸は先かな〜
今年は遅いですかね?

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そして今日のコース設定はタイトルにもある通り、お礼参りです。

まずはこちら。
百舌鳥八幡神社⛩です。

PXL_20240330_232918063


年明けから色々お願いばかりしていたので、いくらかは叶ったこともありましたし、感謝の気持ちをお伝えしよう思ってのことです。

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そのままこちらへと向かいます。

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な〜んか雨☔降りそう…

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到着しました。
仁徳天皇陵です。

PXL_20240331_000933696



当然すべてが叶えられてませんし、叶えられるはずもないんですが、今も色々抱える問題が出てきますし、そんなこんなも踏まえてまた見守ってくださいm(_ _)mって、追加したり…💦

まずは自らがしっかりすること。

足るを知る、ことも大事。

これでいいのだ〜、と考えることも必要な時期かな。

頑張ります!☺





~ゆぅしんりょう~



今日も最後までお読みいただきありがとうございました。











【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ

・場所:百舌鳥八幡神社⛩〜仁徳天皇陵
・距離:12km
・時間:1時間47分19秒(9:17/km)
・月間走行距離:108㎞
・次回の予定:来週平日夜ランする余裕あるかな〜



【今月のラン】

◆20240331_調整ジョグ@百舌鳥八幡神社⛩〜仁徳天皇陵_12km(108km)

◆20240329_調整ジョグ@長居公園〜安倍晴明神社⛩〜堀越神社⛩〜安居神社⛩〜長居公園_16km(96km)

◆20240327_調整ジョグ@長居公園〜大泉緑地〜金岡公園_17km(80km)

◆20240324_調整ジョグ@D公園〜S公園〜K池公園〜最寄りの神社⛩_9km(63km)

◆20240321_出張ラン和歌山県新宮@①王子ケ浜~②阿須賀神社~③新宮城跡~④熊野速玉神社~⑤神倉神社_10km(54km)

◆20240315_出張ラン高知@①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社_6km(44km)
◆20240310_インターバル走@K池公園_11km(38km)
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)








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【今日のラン日記1034】今日は天王寺を御朱印ラン🏃‍♂です_もう少しで月間走行距離100km!ってギリやけど^^;💦_20240329

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜





今日はタイトルのとおり、昼から休みをいただいて、少し多めに走ることにしました。

まずは帰宅途中にある長居公園をスタートです。

PXL_20240329_054410852



今日のコースですが、北上して天王寺へと向かう途中にある神社⛩を回って御朱印をいただく「御朱印ラン🏃‍♂」なのです!\(^o^)/

脇にヨドコウ桜スタジアムを見ながら北上します。


PXL_20240329_055550639


あべのハルカスが見えます。

PXL_20240329_061335376


おっと!
前にも詣った阿部王子神社⛩が…

PXL_20240329_062217631


そうやわ〜
色々お願いしたことの結果も出てますので、そのご報告をさせていただき、感謝の気持ちを伝えました。

PXL_20240329_061954888


ウクライナの平和祈念の御朱印いただきました♪


PXL_20240329_062054002


そして北上して本来の最初の目的地である地へと向かいます。

googleさんがこの路地に入れと指示くれましたので、恐る恐ると入っていきます。

PXL_20240329_062441118

PXL_20240329_062446302



ありました〜

PXL_20240329_062506165


はい!
こちらが最初の目的地の安倍晴明神社⛩です〜♪

PXL_20240329_062556198



今年は数年ぶりの大河ドラマ「光る君へ」を観ています。
ここにユースケ・サンタマリアが演じる安倍晴明がけっこうイイ味出してるんです😊

その神社があるのはドラマで紹介されていたので、たまたまパソコン上で見つけたときは歓喜しましたよ!!

こちらが安倍晴明の銅像です。

PXL_20240329_062644295

PXL_20240329_062652263


御朱印もなかなか素敵です。
お守りも買いました。
この星☆のマークが印象的ですよね〜(^o^)

PXL_20240329_063655475


そしていよいよ天王寺も近付いてきました。

MP


こちらにも都会の中に神社⛩があります。

MP

PXL_20240329_065731087


堀越神社⛩です。

PXL_20240329_065807730

PXL_20240329_070044546



御朱印はシンプル!(^^)

PXL_20240329_070704273


そのまま西へと少し行くと、またあるんです!
さすが天王寺!(^^)


PXL_20240329_071412685

PXL_20240329_071559855


安居神社⛩です。

PXL_20240329_071627956


こちらは真田幸村が戦死した神社⛩だそうで、銅像までありました。

PXL_20240329_072359949


御朱印ステキです!

PXL_20240329_072247881


そしてそのまま南下して5km走ります。

うわ〜誘惑が…

PXL_20240329_083032654


行くのは決定したんですが、ここは思い止まり、長居公園をもう一周してから行くことに。

MP


長居公園約3kmでカロリー200kcal消費してから、、、^^;
焼け石に水か!?


長居公園内の桜🌸はまだほとんど蕾ですわ〜
今年は遅いのかな〜

PXL_20240329_083255360


スタート地点まできました〜
あと300mくらいか。

PXL_20240329_084939521


さぁ〜到着〜♪
いっただきます!\(^o^)/

PXL_20240329_090504043



御朱印、終わってのちょい飲み🍻、走る楽しみに色々くっついてきて、ホンマに走るのが楽しいです。
あとは温泉♨あれば、言う事無し!!(^_-)


それはまた今度〜♪






~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。











【今日のラン】

・メニュー:御朱印ラン🏃‍♂!

・場所:長居公園〜安倍晴明神社⛩〜堀越神社⛩〜安居神社⛩〜長居公園
・距離:16km
・時間:2時間59分21秒(12:01/km)
・月間走行距離:96㎞
・次回の予定:日曜で月間100km達成か〜!(^_-)



【今月のラン】

◆20240329_調整ジョグ@長居公園〜安倍晴明神社⛩〜堀越神社⛩〜安居神社⛩〜長居公園_16km(96km)

◆20240327_調整ジョグ@長居公園〜大泉緑地〜金岡公園_17km(80km)

◆20240324_調整ジョグ@D公園〜S公園〜K池公園〜最寄りの神社⛩_9km(63km)

◆20240321_出張ラン和歌山県新宮@①王子ケ浜~②阿須賀神社~③新宮城跡~④熊野速玉神社~⑤神倉神社_10km(54km)

◆20240315_出張ラン高知@①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社_6km(44km)
◆20240310_インターバル走@K池公園_11km(38km)
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)








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【今日のラン日記1033】平日夜ランで長居公園〜大泉緑地〜金岡公園へと〜♪_なんとか今月も100kmは達成しなきゃ💦_20240327

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
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19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

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私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜







今日は出張して、そのまま直帰できるので予め夜ランする用意をして出勤しました。

しかし、意外と出張先での打合せが長引いて結局会社の定時くらいに出たのと同じ時間に長居公園に到着しました。


PXL_20240327_092742926


ストレッチをしてからまずは一周長居公園内を走ります。約3km弱です。

そして長居公園を出て南下します。

PXL_20240327_095539517


大和川を渡ります。

MP

大和川です。
けっこうキレイに撮れました^^;

NIGHT


今日はポイント練習しようかとも考えたんですが、今月距離も不足しており、カラダを絞りたいのもあって距離優先のメニューなんです。

そして約5kmで大泉緑地に到着です。

NIGHT


名物のゴリラ君も

NIGHT


大谷仕様になってますが、、、
ホンマに開幕してケチつきましたね〜
最初にNHKのニュース速報見たとき、ホンマにビックリしましたからね。

こちらも一周走って、次なる目的地へと。

MP


次は西へと走ります。
公園が見えてきました。

PXL_20240327_110339037


こちらは金岡公園です。
ホンマに久しぶりにきました〜

MP


コロナのワクチン接種で一度来たけど、ランで来たのはもう5年以上前かも。

NIGHT



とりあえず今日はここからひと駅先の北花田駅まで走って、そこから地下鉄乗って長居まで戻りました。

17km走ってリフレッシュできましたよ〜(^^)
なんとか今月も月間走行100kmは達成できそうてます😊

頑張ろう!!






~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ

・場所:長居公園〜大泉緑地〜金岡公園
・距離:17km
・時間:2時間1分52秒(7:17/km)
・月間走行距離:80㎞
・次回の予定:金曜休暇いただいて天野街道ランします♪


【今月のラン】

◆20240327_調整ジョグ@長居公園〜大泉緑地〜金岡公園_17km(80km)

◆20240324_調整ジョグ@D公園〜S公園〜K池公園〜最寄りの神社⛩_9km(63km)

◆20240321_出張ラン和歌山県新宮@①王子ケ浜~②阿須賀神社~③新宮城跡~④熊野速玉神社~⑤神倉神社_10km(54km)

◆20240315_出張ラン高知@①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社_6km(44km)
◆20240310_インターバル走@K池公園_11km(38km)
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)











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【今日のラン日記1032】この週末は色々ありましたが常に前向きに!😊_今日日曜は雨の中をジョグです^_^_20240324

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






金曜、嬉しいことがあり、はよ帰って家族で祝いたかったですが、残業💧で遅くなったためカフェに立ち寄り、プチお祝い㊗しました😊


PXL_20240322_120344409


努力が報われての結果が嬉しいです。
マグレは望まず、彼の努力が100%発揮できることをずっと願っていました。
一度はそれが発揮できず、ここまでか…と家族が思っていたところの吉報🎊

感謝とともに、明るい未来が待ち受ける彼に嫉妬もありますが、精一杯サポートします^_^


そして、昨日今日は下の子にとって小学生最後のイベントが続きました。

まずは年に3回くらい行ってた堺浜シーサイドステージのゲームセンターです。

コインゲームに、UFOキャッチャー。

PXL_20240323_034952586


ボーリング🎳

PXL_20240323_055724668


上の子もよく連れてきましたが、小学生まで。

ラストということで、パパと対決です。

な〜んと!
10フレにて大逆転!
渾身のスペアで同点にされての逆転です。

PXL_20240323_060604489~2


すんごい喜びようでした^^;


そして、バスケット🏀教室の最後の練習会です。

PXL_20240324_012240230



たくさん試合もできて、しっかりシュートも決めてて、こっちのほうが喜び過ぎてましたよ^^;
中学になってもバスケ続けるそうです。

バスケしてた私の影響も少しあって、息子二人共バスケやってくれました。
楽しんで、仲間をたくさん作って、大人になっても続けられるようになってもらいたいものです(^^)


そして日曜の今日の朝は、雨も小雨になってたので、予定どおり走ることにしました。

今日は最寄りのコースを走ることに。


まずはD公園

PXL_20240323_222703064

PXL_20240323_222707206


そしてS公園。


ありゃ…

写真撮ってなかったです😭


そしてK池公園

PXL_20240323_230603281



最後に最寄りの神社⛩へと。

PXL_20240323_232121612


色んなことに感謝しました。
皆を支えるため、これからも謙虚にろ前向きに頑張ります。






~ゆぅしんりょう~




今日も最後までお読みいただきありがとうございました。












【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ

・場所:D公園〜S公園〜K池公園〜最寄りの神社⛩
・距離:9km
・時間:1 時間11分13秒(7:43/km)
・月間走行距離:63㎞
・次回の予定:次は火曜に平日夜ラン、月末休めるので、そこで走れたら100kmほいくかな〜


【今月のラン】

◆20240324_調整ジョグ@D公園〜S公園〜K池公園〜最寄りの神社⛩_9km(63km)

◆20240321_出張ラン和歌山県新宮@①王子ケ浜~②阿須賀神社~③新宮城跡~④熊野速玉神社~⑤神倉神社_10km(54km)

◆20240315_出張ラン高知@①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社_6km(44km)
◆20240310_インターバル走@K池公園_11km(38km)
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)









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【今日のラン日記1031】今日も出張先の和歌山県新宮市で出張ラン&御朱印ラン!( ´ ▽ ` )ノ_熊野詣でで仕事の御礼もしました♪_20240321

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
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6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜





まずは今週のお話から。

月曜は下の子の小学校の卒業式でした。

PXL_20240317_232139808~2


とうとう下の子も春から中学生です。
上の子と7つも離れていたので、これまで2回子育てをした感じでしたが、いよいよ中学生になり、親離れをする時期が来ました。。。
頼もしくもあり、心配でもあり、うれしくもあり、、、でもやっぱり寂しいかな。

僕もしっかり子離れしないとね~。


さて、卒業式アフターで今週の出張先である和歌山県新宮市へ移動しました。
堺から天王寺へ行き、そこから特急くろしおで約4時間の長旅。。。(+_+)

マジ疲れる移動。。。


そして火曜から奈良県の山中に入っての調査でした。

火曜は宿泊先のある新宮での地元の幸をいただきました(^^)

PXL_20240319_103509543



そして仕事が完了した昨日水曜(祝)。

通勤途中にある熊野本宮大社へとお詣りに行けたんです!!!( ´ ▽ ` )ノ

やったー!!

これで伊勢神宮と熊野大社をお詣りすることができました!!


こちらが本宮の鳥居です。

PXL_20240320_063753752


約200段の階段を上って、、、

PXL_20240320_063840197

PXL_20240320_064021026


着きました~

PXL_20240320_064408701



祝日でしたが雨模様のため、それほど人はいなかったです。

PXL_20240320_064736710


まずは無事調査が終えた感謝の気持ちを、次に心身の健康、春から新たな学校(大学、中学)に通う息子たちの学業成就などを祈念しました。

PXL_20240320_064740289


そして、ここでも御朱印をいただきました~♪

MP


PXL_20240320_070250414



直書きと書置き1セットを頂戴しました(^_-)


そして今日、昨日はなんと21時前に就寝して、5時に起床しましたので、たっぷり8時間30分も睡眠がとれました。
さらにはいつもは「低い」と出る深い睡眠も平均的にカウントできましたので、スッキリ目覚めた朝でした。

みてください!


Screenshot_20240321-061159



睡眠ポイント88点!
久しぶりの高得点です!!


ってことでさっそく着替えて走ることに!

PXL_20240320_215607483



今日のコースは
①王子ケ浜~②阿須賀神社~③新宮城跡~④熊野速玉神社~⑤神倉神社

で約8kmのコース設定です。


Screenshot_20240319-122208



まずは1か所目の王子ヶ浜です。


MP



ホテルを出て、ゆっくり坂道を登って到着です。
そして、この海岸沿いを約2km走りました。

PXL_20240320_220318360


少しだけ砂浜にも下りて走りました。

PXL_20240320_220322849


まっすぐ続く海岸線。

PXL_20240320_220728398



、、、とこの小さな堤防の上にこんなものが・・・

MP


うわっ!!
シラス干しや~(^_-)

PXL_20240320_221024309



ちょこっと摘まんでみようとも思いましたが、もちろん手は出さず、そのまま走りました。

さらに途中に鳥居を発見!!

PXL_20240320_221055108


石地蔵ですかね。
こちらもお詣りしました。

PXL_20240320_221103802



次なる目的地に向かう途中に、王子製紙記念公園がありました。

PXL_20240320_222458779


昔、熊野工場があったそうで、その跡地に設置されたものみたいです。
紙を製造するロールです。

PXL_20240320_222607872


その傍にもこんな盛土が。。。

PXL_20240320_222639278


上からの眺めです。
津波対応の緊急避難場所ですかね。

PXL_20240320_222733734


そして2つ目の目的地は、こちらの阿須賀神社です。

PXL_20240320_223124341


こちらも世界遺産のようです。

MP



こちらが本殿。

PXL_20240320_223315951


そして3か所目の目的地。

PXL_20240320_224427565


新宮城跡です。

PXL_20240320_224438759


石垣だけが残っているものでした。


PXL_20240320_224544329


一応頂上まで登りました。

PXL_20240320_224852336



海沿いの風景や熊野川の眺めは良かったです(^^)

PXL_20240320_225135349


そして4つ目の目的地。

見えてきた~。

PXL_20240320_225849079


こちらです。
立派な鳥居!!
かなり大きかったです。

PXL_20240320_230000435



八咫烏神社です。

PXL_20240320_230025369



こちらが本殿への入り口です。

PXL_20240320_230347298


本殿です。

PXL_20240320_230642081


天気がいいのもありましたが、素晴らしい光景!!

PXL_20240320_231031605


こちらももちろん世界遺産ですね(^_-)

PXL_20240320_231004712



実は4年前にも奈良で調査した際にここを朝ランしています。
あのときも確か調査が無事完了したことの御礼をした覚えがあります。
そして今回も、無事終えたことに感謝・感謝・感謝です。
本当に見守ってくださり、感謝いたしますm(_)m


そしてこちらで、待望の御朱印を頂戴しました。

PXL_20240320_231222827

PXL_20240320_231250892


さぁ!御朱印ももらったし、ホテルへ戻ろう!
と、思いましたが、な~んか心残りが。。。


御朱印を見てくれましたか?
神倉神社のものがありましたよね?

そうなんやな~、このコース設定にはなかったんですが、元はコースに入れてたんやな~

御朱印もらったからには、行かなきゃ!

と少しペースを早めて神倉神社に向かいました。


PXL_20240320_232121840


こちらも立派な鳥居!


MP


しかしこの階段って、、、

PXL_20240320_232343227



この急な危なっかしい階段はどこまで続くねん、、、って急遽ネットで調べたら、500段以上あるみたい。。。

MP


やっと到着。
見えてきた~!

PXL_20240320_232937750


鳥居でご挨拶して入ります。

PXL_20240320_232958731



お~!!!!!

これは道から見えていた神社やん!

PXL_20240320_233123348


「どうやってあんな崖の途中に神社作るん???」
って昨日車中で同僚と会話してた。

見てください、この風景!!

PXL_20240320_233139485


さらに階段を上って、、、

PXL_20240320_233216850


お詣りをした後は、後ろを振り返ってWAO!ですね(^_-)

PXL_20240320_233542408




最後にご褒美がいただけました~♪

そしていつものごとく慌てて帰ったのでした(^^;



~ゆぅしんりょう~




そのあと、
田辺方面回りで帰社したんですが、途中わかやまラーメンをいただきました(^_-)


PXL_20240321_022317852


11:30頃に入店しましたが、満員!!
そしていただいたラーメンは、、、

PXL_20240321_023636632



濃厚わかやまラーメンと明太子チャーハンです。
麺大盛にしたので、腹いっぱいになりました(^^;

美味かった!!( ´ ▽ ` )ノ





今日も最後までお読みいただきありがとうございました。












【今日のラン】

・メニュー:出張ラン@和歌山県新宮市

・場所:①王子ケ浜~②阿須賀神社~③新宮城跡~④熊野速玉神社~⑤神倉神社
・距離:10km
・時間:1 時間58分51秒(11:52km)
・月間走行距離:54㎞
・次回の予定:21日時点で54km。。。明日は平日夜長居公園ランしようかな~


【今月のラン】
◆20240315_出張ラン和歌山県新宮@①王子ケ浜~②阿須賀神社~③新宮城跡~④熊野速玉神社~⑤神倉神社_10km(54km)

◆20240315_出張ラン高知@①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社_6km(44km)
◆20240310_インターバル走@K池公園_11km(38km)
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)








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【今日のラン日記1030】今日は高知で出張ラン&御朱印ランです(^^)_ずいぶん暖かくなってきましたね、桜🌸もそろそろかな♪(^_-)_20240315

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






今週は水曜から土曜まで高知に出張です!( ´ ▽ ` )ノ
先月来たときは時間の余裕が全くなく、朝走る時間確保するのが精一杯でした。
でも今回は少し余裕のある行程ですので、今朝も朝ゆっくりできたので、走るのとともにランの音もとともにコレクターとしての趣味である「御朱印ラン」を行いました(^_-)

朝8]30。
ホテル前を出ます。

PXL_20240315_004804093


橋を渡ろうと川を見ると。。。

PXL_20240315_004810832


南国風景!!( ´ ▽ ` )ノ
この感じがいいっすよ~

そして今日のコースは、、、

①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社~⑥高知城

です。


Screenshot_20240315-092813~2

Screenshot_20240315-092833~3

Screenshot_20240315-092813~3


さ~て、、、
いつも時間なくなって目標どおり行けませんが、今日はどうでしょうか。。。

まずは①高知八幡宮です。

あれ!?
鳥居は???

PXL_20240315_005139104


本殿です。
キレイですし、社務所も立派で大きな神社です(^^)

PXL_20240315_005206580


お詣りして、社務所で御朱印お願いしている間に境内をウロウロ、、、
これ何祀ってるの???

PXL_20240315_005816240


包丁、箸、魚を祀ってるんです。

PXL_20240315_005758709


説明がこちら。

PXL_20240315_005804562


色々あるんですね~

そして5分ほど待って、御朱印いただきました(^^)


PXL_20240315_010508744


もちろん鳥居もありました。
Googleさんでナビしてもらうと、いつも正門を案内してくれるとは限らず、こういったことはよくあります。


PXL_20240315_010658867



②はりまや橋
そして次の目的地へと。
こちら!!

PXL_20240315_011118086


はりまや橋!!(^o^)/

PXL_20240315_011135337


う~ん、やはり「日本三大○○○○名所」かな(^^;

PXL_20240315_011234960


そのまま、次の目的地へと~

PXL_20240315_011244462


おおきな商店街を通っていきます。

MP


こちらは先月来た時に立ち寄った土産物売り場です。
先月使い過ぎたので、今回はパスです(^^;

PXL_20240315_011711455


さて次の目的地である よさこい稲荷神社へ到着です。
ってか、ここは高知大神宮ですかね


PXL_20240315_011802556


ここが高知大神宮

PXL_20240315_013144705


こちらが、よさこい稲荷神社

PXL_20240315_012802219


御朱印を両方いただきましたよ~♪
ん~順調!順調!!


MP


さて、次の目的地へと。

途中に高知城を発見!!

PXL_20240315_013439942



PXL_20240315_013727627


さて、お次の目的地です。
もろ逆光。。。

NIGHT


出雲大社土佐分祠です!

PXL_20240315_013953304


こちらもシンプル(書置き)ですが、美しい御朱印いただきました~♪

PXL_20240315_014719684


そして次なる目的地へと
公園の周囲の整備された道を走ります。

PXL_20240315_015159503

Screenshot_20240315-105324

Googleさんは公園の外を走れと指示しますが、公園内を走っていきます。

MP



そして到着しました
薫的神社です(^^)


PXL_20240315_015858911



PXL_20240315_015923603


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PXL_20240315_020340733

この丘を上がったところにも小さな本殿がありました。


PXL_20240315_020648024


こちらが御朱印です。

PXL_20240315_021234753


残念ながら宮司さんがご祈祷がるとのことで、時間がなく書置きをいただきました。
そう、今日も時間がなくなって、予定の高知城は行けず・・・(^^;

いつものことです。

でも明日も時間は余裕あるので、走るし、お詣りも行こう!!
ま、土曜やしね(^_-)





~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。













今日のラン】

・メニュー:出張ラン@高知

・場所:①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社
・距離:6km
・時間:1 時間32分53秒(14:45km)
・月間走行距離:44㎞
・次回の予定:明日も出張ランします!明日こそ高知城行きますよ~( ´ ▽ ` )ノ


【今月のラン】
◆20240315_出張ラン高知@①高知八幡宮~②はりまや橋~③よさこい稲荷神社~④出雲大社土佐分祠~⑤薫的神社_6km(44km)
◆20240310_インターバル走@K池公園_11km(38km)
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)








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【今日のラン日記1029】昨日は甲子園で阪神戦(*^_^*)そして今日はインターバル6本_これが8本10本といくまでには、まだかかるよな~(>_<)_20240310

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






今週は平日の晩、会社帰りにホンマに久しぶりに長居公園で走って、またポイント練習もできました。

そして週末の今日日曜。

先週から土日の休みはどちらか1日だけ走ることにしました。
他にもやりたいこともありますので、平日の夜ランと、ポイント練習の再開で効率的に走力の回復を図るものです。

って昨日土曜はこちらへと~♪


PXL_20240309_035934698


はい!
甲子園です!!( ´ ▽ ` )ノ

PXL_20240309_033846127



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席はポール際で少し見づらかったですが、今日の巨人戦ほどでなく、そこそこ座席も空いていて、余裕を持って観戦できて楽しかったです。

でもまた負けましたけどね(^^;

そして今日日曜は、きちんとポイント練習を。

こちらまず自宅近所のD公園へと。


IMG_3416


気温は低いんですがいい天気でした。

IMG_3417



そしてK池公園へと移動して、まずは社へと。

IMG_3426


色々と御礼をしました。
人生なかなか山あり、谷あり。
楽あれば苦あり。

また頑張ろう!!

さて、こちらのK池公園で実施するのは、、、

IMG_3420




IMG_3427

インターバル走です。
池が2つあり、大回り(約800m)と小回り(約650m)を交互に1セット走るものです。
サブ3達成(2018年2月)シーズンでのここでの練習記録を振り返ると・・・

□20171211:3:14-2:40-3:14-2:47-3:15-2:42-3:18-2:46-3:21-2:47 ※10本
□20170903:3:13-2:40-3:19-2:46-3:21-2:44-3:15-2:46-3:21-2:43 ※10本


なんと!
10本(5セット)もやってますね!!
あの当時も目安のペースは、大回りが3:15、小回りが2:50切って感じでした。

さてさて、本日の結果はというと、、、< >内はジョグレスト時間です。

3:35-<2:22>-3:01-<2:30>-3:37-<2:42>-3:02-<3:10>-3:34-<3:04>-3:09

まぁ、サブ4も難しい今の自分の走力からするとこれが限界かも。。。

しかし小回りが一度も3分を切れてないのはショックですね。。。(+_+)
現実を受け止めてまた頑張ります。。。


そして帰りはこちらへと。

IMG_3422


最寄りの神社です。

こちらでも御礼を。

きっと与えられた場が彼にとって最良であり、学びの多い場であると信じております。

ありがとうございます。

さぁ、明日からも頑張ろう!
来週は四国出張ですので、出張ランを堪能しますよ! ( ´ ▽ ` )ノ




~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。













今日のラン】

・メニュー:インターバル走
・場所:K池公園
・距離:11km
・時間:1 時間34分58秒(8:49km)
・月間走行距離:38㎞
・次回の予定:来週は高知出張!高知で走るぞー!


【今月のラン】
◆20240310_インターバル走@K池公園_11km(38km)
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)








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【今日のラン日記1028】今年の目標である「平日晩の帰宅時のラン」やっと実施(^^)_10kmペース走やるもキロ5がいっぱいいっぱい・・・(>_<)_20240306

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜





数年ぶりに年はじめに「今年の目標」を見直したんです。
その中にランについては
✓月間100km走る
✓平日の会社帰りの夜ランする

と決めたんです。
特に夜ランはサブ3狙っている時は週に2,3回は長居公園で走ってましたからね。

そして今日3月初旬にようやく、今年初めての帰宅夜ランです。

場所は長居公園

地下鉄長居で降りて、トイレでサッと着替えて、荷物はコインロッカーへと。

駅構内から上がると。。。


MP



夜の長居公園です。
ホンマに久しぶり。

この写真右側にあるカフェなんかは、以前はありませんでしたよ。
セブンイレブンなくなったのは悲しい。。。

PXL_20240306_094601288


今日はけっこう風も強いし、気温も低かったので、ランナーは少な目でした。


PXL_20240306_094707855



スタート地点まで、ジョグで1.5kmほど走ってスタートです。

PXL_20240306_100637002




今日のメニューは10kmペース走です。
先々週にキロ5分で実施したとおり、同じペースでのスタートです。

結果は、
5:08-12-19-00-4:57-5:00-01-07-19-4:33

最初の3kmは全く気持ちにカラダがついてこない、バラバラの状態でしたが、ひと汗かして少し体が軽くなり、心肺も苦しくなく、安定して走れました。

これを15kmでできるか、ビルドアップでやってみるか。。。
原則、週2回のランですから、効率的に持久力・スピードを鍛えなきゃ!!




~ゆぅしんりょう~



先日の新聞より。

書店のない自治体が1/4にものぼるんですって!!

PXL_20240304_210851824


そういや家の近所もなくなったな~
タイトルを眺めるだけでも、今のトレンドもわかるし、子供たちが買いに行く場がなくなるのはホンマにマズイでしょ!?って思うわけです。

ちょっとXでツブやいたら、けっこう反応もあって、皆さんもそう思っているんだと嬉しかったです。

そうこうしていたら、翌日の新聞には、「書店支援プロジェクトチーム発足」とのこと( ´ ▽ ` )ノ


PXL_20240305_213902502


韓国でも同様な取り組みが行われているそうです。

どこもamazonが支配してますからね~

こういう施策をガンガンやっていただきたいものです(^^)






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。












今日のラン】

・メニュー:10kmペース走
・場所:長居公園
・距離:14km
・時間:1 時間44分39秒(7:17km)
・月間走行距離:27㎞
・次回の予定:日曜にインターバル走で刺激入れよう!


【今月のラン】
◆20240306_10kmペース走@長居公園_14km(27km)

◆20240303_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)










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【今日のラン日記1027】週末日曜ランは久々の坂道&階段トレです^_^_いや〜久々にやると心肺バグバグ💦_20240303

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

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やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
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5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
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16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



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もうあっという間に2024年も3月ですね!
この春は家族も含めて色々変化のある春になりそう(^_-)

何事もしっかり準備して新たな年度のスタートを切れるようにしないと、と日々思っている次第です。

そして3月の最初のランです。

今日は坂道トレーニングです。
これはサブ4やサブ3.5、サブ3を狙っている時にも、よく実施したトレーニング。

サブ4狙っている時が一番やったかな。
あと故障明けなどで早急にコンディション上げたいときに有効で、刺激をよく入れていました。

今年から、ポイント練習も再開して、この坂道トレーニングもそれこそ3,4年ぶりの実施になります。

まずは1本目。
こちらの坂道から。

IMG_3401


こちらの坂道は200m。
今日は2本ずつ実施。
昔はサブ3狙っているときは3本ずつやってましたけどね。

2本目と3本目はこの坂道。

左が急勾配で約80m。
右が150m級の坂道。

IMG_3402


こちらも2本ずつ。

そして4本目。
けっこうな勾配でここも150mクラス。

IMG_3404

でも、ここからは1本のみ。
9:30から散髪予約していて、逆算したら時間が不足気味。。。
(いつものこっちゃ…(^^;)


そしてこちらが5本目。

IMG_3406


ここは走り出してから、なかなか張り切れなかった約300mの坂道なんです。
今日は何とか走れたけど(^^;

そして、こちらが6本目!
ん~!キツイ!!

IMG_3408


頑張ったんですが左折してのこの残りは無理でした。。。
もう心肺が限界でした。。。


IMG_3411


そしてここが今日のゴール地点。
この階段です。
たしか125段だったかな。

IMG_3415


ここはサブ3狙っている時は10往復してましたからね。

でも今日は時間がなかった(言い訳…)ので1本のみ(^^;

実はここからの帰りにラスボス的な坂道ああるんですが、今日はバス。。。
また時間あるときにしっかり全て2本こなしてから走って見せます!!





~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。












今日のラン】

・メニュー:坂道&階段トレーニング
・場所:隣駅までの坂道6本と階段120段
・距離:13km
・時間:1 時間37分40秒(7:18km)
・月間走行距離:13㎞
・次回の予定:次は平日夜ランだ〜!


【今月のラン】

◆20240227_坂道&階段トレーニング@隣駅までの坂道6本と階段120段_13km(13km)








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【今日のラン日記1026】名古屋出張のあとはそのままラン🏃‍♂で御朱印⛩🛕たくさんいただきました〜♪_風キツくて寒かったけど充実です☺_20240227

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.11姫路城マラソン サブ3達成です!


▼これまでのレース本番ブログ▼

これまでフル19回(リタイア1含む)、ウルトラ2回です

1)2014大阪マラソン(3h56m)
2)2014奈良マラソン(3h43m)
3)2015泉州国際マラソン(3h27m)
4)2015大阪マラソン(3h22m)
5)2016泉州国際マラソン(3h18m)
6)2016横浜マラソン(3h11m)
7)2016神戸マラソン(3h41m)
8)2016奈良
(3h43m)

9)2017木津川マラソン(3h04m)
10)2017姫路城マラソン(3h08m)
11)2017大阪マラソン(3h05m)
12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
13)2018姫路城マラソン(2h58m)
14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
15)2018.10.28 富山マラソン(3h22m)
16)2018.11.18 神戸マラソン(3h37m)
17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜





この週末は三連休でしたが、走ったのは土曜のみ。
今年の目標設定は、
・月間走行距離100km
・週末土日は両方走らない
・平日に走る(出張ランまたは晩ポイント練習)
としました。

土日走ると、趣味や学びに割く時間がどうしても減るので、このような形で今年はやっていこうと思います。

そして3年以内にはレースに復帰してサブ4を取り戻し、残された目標である『市民マラソンのグランドスラム』である
★サブ3(達成済み)
★サブ10
★富士登山競争完走
の残り2つの達成を還暦までに達成したいと考え、これからの時間を大切にトレーニングしていきたいと思います☺


さて、本日はタイトルにもあるとおり、名古屋市内を走りました。

午前中に市内でクライアントとの打合せがあり、大阪に戻って仕事するか、それとも前から名古屋を走る機会を伺っていたので、それを実現するか、、、

で、走ることにしました(*^^*)

名古屋で走るなら、ここを拠点にするんです。


PXL_20240227_033403862


名城公園にあるランニングステーションです。

PXL_20240227_034854008


この建物を入ってきてるいきます。

PXL_20240227_034917502


ここか?

MP


違います💦
ここはトイレ…


ここです!

PXL_20240227_034951422



ランニングステーション『さら名城』です。


PXL_20240227_034954145


5年ほど前、サブ3目指している頃は名古屋、岐阜に出張した帰りにはここを拠点に、名城公園でポイント練習してました。

中も変わってないです。
あの頃のまま。

PXL_20240227_035224877


もちろんシャワーもあります。

PXL_20240227_035229619


荷物預けて、着換えて、いざ!名城公園コースへと。

PXL_20240227_041636100


ありゃ〜…
工事中で、当時のランニングコースが一部使えませんでした。

でも縮小コースながらよ公園内は走れました。

PXL_20240227_042330243


そう、このコース内の距離表示が手作り感あるのが、ここの特徴です(^_-)

PXL_20240227_042814865



さて、今日は明確な目標があり、名城公園ランは一周だけで、公園外へと出ました。

名古屋城🏯❗

PXL_20240227_042616514


早咲きの桜🌸〜♪


PXL_20240227_043125398


すぐ傍に、立派な建物が…

PXL_20240227_043454785


なんと!
これ、名古屋市役所ですって!!
趣ある〜


さて、本日は名城公園ランがメインの目的でなく、御朱印ラン!が目的なんです。

昨日色々調べて、さすが名古屋市内だけあって、平日でも御朱印はいただけそうなので、欲張って、、、

Screenshot_20240227-134246



以下のコース設定を行い、約13km走ることにしました。


愛知護国神社
〜名古屋東照宮
〜三輪神社
〜熱田神宮
〜富部神社


まずは、愛知護国神社です。


PXL_20240227_045435344

PXL_20240227_044204203



真ん中に立つ柱。

PXL_20240227_044408875


善光寺の回向柱と同じなんかな…と思いながら詣りました。

PXL_20240227_044423829


こちらの御朱印です。

PXL_20240227_045154666


とてもシンプルです^_^
これでいいんです。
最近派手な御朱印も多く、こういった御朱印のみ、となると、なんか嬉しくなります。


お次は名古屋東照宮を目指します。

すると、『那古野神社』なる鳥居が。

PXL_20240227_045956352


もちろんこちらも詣らせていただきました。

PXL_20240227_050053565


そして御朱印も。

PXL_20240227_050715881


 そしたら、隣に名古屋東照宮があるんです!^^;


PXL_20240227_051008511


こちらは、色んな御朱印があり、

PXL_20240227_051652585


以下の3つの御朱印をいただきました。

PXL_20240227_051746543

PXL_20240227_051932227


こちらは檜が素材の御朱印です(^_-)

PXL_20240227_051915207



出口は東照宮の鳥居からお礼して出ました。


PXL_20240227_052132587



そして次なる目的地へと。

ん!?
なにこれ!?

PXL_20240227_054907402
PXL_20240227_055046557
PXL_20240227_055235853


答えは名古屋科学館でした。
ロケットも写ってますよね(^_-)

お〜高架下には、バスケコートが。

PXL_20240227_055508835



最近はフットサル場はけっこう整備されてきてますけど、バスケコートも増えて行くといいですよね〜


そして到着しました。三輪神社です。

MP

PXL_20240227_055954697



ここはかなり人気でしたね、女性がたくさん詣っておられました。
縁結びの神様が祀られているみたいでしたので。

御朱印もかなりの種類があり、順番待ちがすごかったです。


PXL_20240227_060655431


僕は⑤と⑭の御朱印をいただきました。

PXL_20240227_063327026


実は、この御朱印書いていただいてもらうのに順番待ちが20組以上あったので、その間にGoogleで検索して、近くの神社へと行きました。
それがこちら、若宮八幡社です。


PXL_20240227_061753627


PXL_20240227_062125248



ちょうどこちらは都合よく、平日は書置きの御朱印しか扱っておらず、以下の2つをいただきました。

PXL_20240227_062611944


PXL_20240227_062526875



そして、次は最後の神社であり、ずっと名古屋に行けばお詣りしたかった神社です。

ここから約5kmですので30分。
もうこの時点で16時前。
早くしないと受付時間も終了するかも、、、と少しペースアップして走り出したところ、、、


PXL_20240227_063740089



なつかしい店にバッタリ!!

小腹もすいていたので、思わず入ってしまいました(^^;


PXL_20240227_064357495


このスプーンが懐かしい!!

そういや大阪ではあまりスガキヤは見かけなくなったんですが、、、

PXL_20240227_064607958


やはりこの安さ!はまだ顕在のようでした。
190円って(^^;


PXL_20240227_065146188


こういうことが果たしていいのか。。。
働いている方の賃金が増えないのもな~ってマクロ経済的思考をしてしまいました。


けっこう腹が重たくなったんですが、日も暮れようとしていますので、急ぎ次の目的地へと走ります。

と、その時です。


MP


ん???

PXL_20240227_072455566


まさにこの「御朱印」って文字が目に飛び込んできたんです。

でも、神社やお寺は見当たりません。

この路地のような場所を入っていくと。。。


PXL_20240227_072440435



たしかに御朱印がたくさん掲示していました。
この路地の奥にある家の中に、この千光寺があるんです。

そこで、以下の御朱印をいただきました。

PXL_20240227_080201249~2



この御朱印は直書きもできるそうですが、この赤の背景が気に入ったので、書置きをいただきました。

PXL_20240227_080245191~2


そして、16:40頃にようやく到着です。

PXL_20240227_074544459



でもここはどうも西門のようなので、正門へ向かって再び走ります。

そして到着。

PXL_20240227_074801290



平日なので、賑わいはありません。

でもこの静けさというか、透き通った空気感が最高ですわ~♪


MP


中の鳥居を2つ抜けて到着しました。

PXL_20240227_075244130



本殿です。

PXL_20240227_075336636



そうです。
名古屋に来ればここ、熱田神宮ですね(^^)


PXL_20240227_080151104~2


敷地も広いし、本殿以外にも多くの神殿がありました。
数年前にも来ているんですが、その時も時間があまりなく、本殿をお詣りしてすぐ帰ったんですよ。

次こそはじっくりお詣りさせていただいたいと思います。


しかし今日は6つもお詣りできました(^^)
数多けりゃイイってもんじゃないでしょうが、これでイイこと、吉報が届けばうれしいです。プロセスはしっかりできていたと思うので。


そして帰りは、少し贅沢して、近鉄特急火の鳥のデラックスシートで帰阪です。

MP


PXL_20240227_095533602




良い1日になりました( ´ ▽ ` )ノ




~ゆぅしんりょう~



日曜、家族でバスケを見ました。


PXL_20240225_065855945



アジアの雄、中国に勝つんですから、時代は変わったもんです。
しかも八村・渡辺・冨永といった飛車角抜きで。(中国はベストメンバーかな?)

これからはサッカー・バスケ・野球の球技の観戦を1つの趣味にしようかな。







今日も最後までお読みいただきありがとうございました。










今日のラン】

・メニュー:出張ラン&御朱印ラン🏃‍♂
・場所:愛知護国神社〜那古野神社〜名古屋東照宮〜三輪神社〜若宮八幡社〜千光寺〜熱田神宮
・距離:18km
・時間:4 時間14 分53秒(14:48km)
・月間走行距離:110㎞
・次回の予定:明日で100いくか〜!?明日はジョグで流しやな〜♪


【今月のラン】

◆20240227_出張ラン&御朱印ラン🏃‍♂@愛知護国神社〜那古野神社〜名古屋東照宮〜三輪神社〜若宮八幡社〜千光寺〜熱田神宮_18km(110km)

◆20240224_10kmペース走@B池公園_15km(92km)
◆20240220_調整ジョグ@B池公園_13km(77km)

◆20240218_ジョグ&インターバル走800m×2本、500m×3本@B池公園_15km(64km)
◆20240212_ジョグ&インターバル走500m×5本@大泉緑地〜K池公園_12km(49km)
◆20240211_旅ラン♪@真清田神社→妙興寺(存在がなかった…)_6km(37km)
◆20240209_長居公園インターバル走@長居公園_9km(31km)
◆20240207_出張ラン@尾山神宮_7km(22km)
◆20240203_調整ジョグ@M池公園〜仁徳天皇陵〜大仙公園〜百舌鳥八幡宮_15km(15km)







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【今日のラン日記1025】週末ランは久しぶりの10kmペース走にチャレンジ!_キロ5分設定での結果はいかに!?_20240224

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)


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21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






この3連休、久しぶりに昨日は休日出勤して、色々平日できないこともクリアになってスッキリさました😃

そしてこの土日は走って、月間100kmにもなんとか到達させないと!ってことで、少し朝起きるの遅かったでずが、スタートです。


まずは近所の神社⛩️にて祈願を。
いつものことですが、とりあえず春🌸が来るまでは、できる時に神頼みもします。 

IMG_3393



そして2kmほど走って、いつものB池公園へと。

IMG_3394



IMG_3395



この数年で、園内工事で整備されて、ランニングコースは距離もハッキリして、とても練習しやすい環境になりました😃
ありがとう!!


IMG_3396



そして今日はペース走です。
ここがスタート地点にある野球場!

IMG_3397



この距離表示を目印にスタートです。

IMG_3398


目標ペースは今後のまずターゲットとするサブ4を目指す上での最低限クリアすべき、きろ5分です。
10kmなら4:40〜4:50くらいで走れないとアカンのですが、まずは最低限のペース設定ですね😅

さて、こうしてスタートした10kmペース走ですが、これがなかなかキツイ!!
もう3km過ぎたあたりで、なんか理由を見つけて歩きたくなります。

ん〜ここまで走力が落ちているやーって泣きそうになりながら、、、
でもここで辞めたらアカン!と奮い立たせて、折れそうになり、、、また奮い立たせて、、、の繰り返しで何とか10km走破でした…💦


結果の方は、

4:58-5:06-5:02-5:02-5:12-5:07-4:53-5:11-5:04-4:40

で50分15秒という結果。。。
今の実力ではフルは4時間30分来れるかどうかってとこ。

これが限界に近い記録😵
情けないけど!これが現実なんです。

サブ3なんて、過去の栄光です
今を受け止めて、また頑張ります。




~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。













今日のラン】

・メニュー:10kmペース走
・場所:B池公園
・距離:15km
・時間:1時間41分22秒(6:44km)
・月間走行距離:92㎞
・次回の予定:明日で100いくか〜!?明日はジョグで流しやな〜♪


【今月のラン】

◆20240224_10kmペース走@B池公園_15km(92km)
◆20240220_調整ジョグ@B池公園_13km(77km)

◆20240218_ジョグ&インターバル走800m×2本、500m×3本@B池公園_15km(64km)
◆20240212_ジョグ&インターバル走500m×5本@大泉緑地〜K池公園_12km(49km)
◆20240211_旅ラン♪@真清田神社→妙興寺(存在がなかった…)_6km(37km)
◆20240209_長居公園インターバル走@長居公園_9km(31km)
◆20240207_出張ラン@尾山神宮_7km(22km)
◆20240203_調整ジョグ@M池公園〜仁徳天皇陵〜大仙公園〜百舌鳥八幡宮_15km(15km)





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【今日のラン日記1024】昼から休んで時間もあったので走りました^_^_すごく暖かくて汗💦噴き出してきましたけど😅_20240120

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない

2018年2月11日姫路城マラソン 
やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!
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10)2017姫路城マラソン(3h08m)
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12)2017加古川マラソン(30㎞でリタイア…)
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14)2018.9.16 丹後ウルトラ60k(7h21m)
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17)2018.11.25 大阪マラソン(3h18m)
18)2019.2.17 京都マラソン(3h46m)
19)2019.3.3 東京マラソン(3h06m)

20)2019.4.21 水都大阪マラニック100km(10h35m
21)2019.12.1 大阪マラソン(4h41m)



私の走りのモットー


『無心一進』

〜心を「無」にして、一歩一歩前に進む〜






今日は昼から用事があり休みました。
用事があっという間に終わり(拍子抜けするくらい…)、それなら走ろう!ってことでスタートしました。雨☂️もあがりましたしね(^_-)

今日はB池公園に行こうと思ったんですが、少し遠回りして行くことに。

IMG_3381


家原寺へと。

けっこう立派なんですよー
さすがに行基が建てたお寺です。

IMG_3383


IMG_3384


また色々お願いしました。
あとすこし、頑張ってほしい。
自分も願掛けじゃないですが、頑張る!

そして向かいにある家原寺公園を少し走って、、、

IMG_3385

IMG_3386



ここは下の子とはよく来て遊びました。
もう子供と来ることはないのかもな〜


そしてB池公園へと向かいます。

先日見つけたカフェ!

IMG_3389


何度も目の前通ってたんやけど、こないだまで全く気付かなかったとは、、、必ず食べに来る!
平日の夕方でもけっこうお客さん入ってました。美味いんやろか。

そしてB池公園に到着。


IMG_3390



今日はノンビリ走るだけにしました。

IMG_3392


ホンマはペース走したかったんですが、いつもの通り時間なく…😅
ま、慌てず、少しずつ元に戻します。

今週は出張がなくなって、少し気が抜けてるとこもあるかな〜、気合入れていこ!!






~ゆぅしんりょう~






今日も最後までお読みいただきありがとうございました。












【今日のラン】

・メニュー:調整ジョグ
・場所:B池公園
・距離:13km
・時間:1時間51分54秒(8:47/km)
・月間走行距離:77㎞
・次回の予定:次の3連休で100いくか〜!?


【今月のラン】

◆20240220_調整ジョグ@B池公園_11km(77km)

◆20240218_ジョグ&インターバル走800m×2本、500m×3本@B池公園_15km(64km)
◆20240212_ジョグ&インターバル走500m×5本@大泉緑地〜K池公園_12km(49km)
◆20240211_旅ラン♪@真清田神社→妙興寺(存在がなかった…)_6km(37km)
◆20240209_長居公園インターバル走@長居公園_9km(31km)
◆20240207_出張ラン@尾山神宮_7km(22km)
◆20240203_調整ジョグ@M池公園〜仁徳天皇陵〜大仙公園〜百舌鳥八幡宮_15km(15km)









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ペースチャート

 (マラソンペース表)

リストバンド 作りました!

【サブ4・サブ.5達成】

筋トレ・体幹トレってどんなことしてる?




 気温12012分120

 マ ラ ソ ン

 マ ラ ソ ン

【気温とタイムの関係】

東京マラソンと大阪マラソンで比較してみた

【サブ4と12分間走の関係】12分間で●km走れれば、サブ4達成!?







 
 さりぽろ120SURAJ120

 グ ル メ

 グ ル メ

伝説の札幌ラーメン「さりぽろ」が梅田にあった!!

インド「SURAJチーズナンまいう~~~!´。`


 洞川120洞川2-120

 家 庭(お出かけ)

  家 庭(お出かけ)

奈良県天川村にスキー場があるんです!(洞川スノーパーク1)

奈良県天川村にスキー場があるんです!(洞川スノーパーク2)

 
 手120金融120

 家  庭

 ファイナンス

中高年セックスレス

~夫婦関係の希薄化 指摘~

 【読売新聞より】

【景気回復???】

経済指標にみる景気回復!?



 マンション120マンション120

 家庭(マンション理事会)

 家庭(マンション理事会)

マンション大規模修繕の具体的計画が着手しました!(コンサルタント公開ヒアリング実施)

大規模修繕コンサルタント契約締結!まずは全戸アンケートから



 マラソン120 ウエスト120

 ダイエット

 ダイエット

なぜ走り始めたか?

【ダイエットのため】です。この20年で20kgも太った...(´。`)

人間ドッグに行ったら2年でウエスト10cmも減っていた件(´▽ `)



 昼寝 花札120

 健  康

 自 己 啓 発

【へぇ~】

台湾で学校で昼寝が義務付けされている件

【へぇ~】

花札の絵柄にそんな深い意味があったとは・・・ (´。`)




 談合120 現場120

 建設・土木

 建設・土木

【脱談合】

ってできるか考えてみた。

建設業界の人手不足について現状と今後の動向をまとめてみた。




セレッソ120 なでしこ120

 セレッソ大阪

 なでしこジャパン

セレッソサポというより、曜一朗サポなんです!(^o^)v

【W杯連覇へ応援!】

カナダW杯メンバー発表!澤も入りましたぁ~( ´ ▽ ` )




サッカー本1 ビリギャル

 サ ッ カ ー

 ビリギャル

【サッカー本大賞2015

ザックジャパン秘話から八百長疑惑まで

(1)

情熱大陸

ビリギャル著者の坪田さんっての授業受けるには費用かかりそうな件。。。








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