現代人のストレスは、 他の人が自分のことをどう思っているんだろう という意識から生まれることが多いと言われています
つまり、 世間体 や 他人の評価 を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう
でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか
私 の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは 私 のはず
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、 集中とリラックス がもたらされます
集中することで 外部 に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い
その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います
深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です
https://www.youtube.com/watch?v=CH1cGFH9Isg
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