楽しい旅行が終わり、ふと自分のお腹を見ると
旅行前とは違って変わり果てた私のボディがありました
下っ腹がポコンッと出てる
ザ・便秘なお腹になっていました
おそるおそる体重計に乗ってみると
体重が増えてるよ〜ん
そりゃそうか…。
あの大量のつまみに酒に、宿のごちそうに
それに旅行中はトイレの大がいつもより出にくくて便秘気味になるし…。
体重増えて当たり前ですね
ちなみに旅行前の私の体重はというと
ジャスト47kgでした
前に、産後ダイエットで59kgから48.25kgに減量成功したと書きましたが
最近は47kg代をウロウロしております
そしてこれが旅行後の体重
48.45kg
うむ。
約1.5kg増えてますね
いつものジーンズが少し窮屈だし、体も重く感じます
旅行2日分の便秘のせいか、お腹はパンパン
こんな時、いつもの救世主に頼るしかありません
もう、何年も前から毎日食べている
大好きなケフィアヨーグルト
これは朝食にメープルパンと一緒に食べた時の写真です
私がいつも見てるブロガーさんもケフィアヨーグルト紹介していました
なにかと話題なケフィアヨーグルト
我が家では市販のヨーグルトは買わないのですが
市販のとどう違うのかと言うと
3～4倍の乳酸菌でできている
酵母が加わっている
生きて腸まで届く乳酸菌・ビフィズス菌・酵母
ヨーグルトのパワーアップ版
といった感じです。
生きた乳酸菌！
生きた酵母！
生きたビフィズス菌！
容器に詰めて販売したら生きた乳酸菌の力によって破裂してしまうらしいので、
市販のとどう違うのかと言うと
3～4倍の乳酸菌でできている酵母が加わっている生きて腸まで届く乳酸菌・ビフィズス菌・酵母ヨーグルトのパワーアップ版
といった感じです。生きた乳酸菌！
生きた酵母！
生きたビフィズス菌！
容器に詰めて販売したら生きた乳酸菌の力によって破裂してしまうらしいので、
日本では出来上がりのものは販売はできず、手作りなんです。
生きた乳酸菌の力ってすごい
生きた乳酸菌の力ってすごい
旅行から帰ってきた日の夜、小腹が空いたのでケフィアヨーグルトを食べました。
すると寝るとき、腸がポコポコいって動いてるのが感じました
酵母菌が頑張ってるんでしょうか！
そして次の日
朝イチのトイレで大〜きいものがドッサリ出ました
2日分のものが！
ドドドド！っと
私の体から排出されていくのが爽快でした
宿では頑張ってもウサギのうんちみたいにコロッとしたものしか出なかったのに（例えが
）
）本当に、旅行にケフィアヨーグルト持っていこうかしら…。
それからいつも通り、毎日ケフィアヨーグルトを食べ続け
快調な毎日が続いていました
そして、体重の現在こんな感じです
47.1kg
ゆっくり元に戻りました
甲の厚い、ホビットのような足で失礼
ダイエットの天敵は便秘って言われていますし。
産後ダイエットで頑張って減らした体重をリバウンドさせないためにも
毎日スッキリする事って、本当に大事ですね！
ケフィアヨーグルトなし生活は考えられません
私も旦那も、もちろんあおちゃんもおやつに食べています
家族皆で食べられるのが良いですね
私が妊娠中の便秘に悩んでいる時も食べていました。
なにより作るのが超簡単なのが続けられる秘訣なのかも
付属の容器に牛乳500ml入れて、
ケフィアヨーグルトの種菌一袋入れて24時間放置しておくだけですから
ケフィアが発酵する温度は25℃前後です。
11月に入りだんだん肌寒くなってきたので
最近はケフィアヨーグルトを作る時は発酵ヘルパーくるみちゃんを巻いています。
ケフィアヨーグルトが出来上がる丁度いい温度に保ってくれる優れもの
寒い季節でも失敗せずに作れます
ケフィアヨーグルトのモニターセットに付属されている
発酵ヘルパーくるみちゃんを巻き付け、24時間そのまま置いておきます。
そして次の日には、美味しいケフィアヨーグルトが出来上がってるというワケです
色々な効能のあるケフィアヨーグルト。
これからの寒い冬に嬉しい…
体の免疫力を高めてくれる効果があるんです
家族皆の健康の味方です
これからの寒い冬に嬉しい…
体の免疫力を高めてくれる効果があるんです
家族皆の健康の味方です
インフルエンザには気をつけたいですね
私がここ最近風邪を引かなくなったのはもしかしてケフィアのおかげかも
インフルエンザもかかった事ないですし
あおちゃんも有り難い事に、インフルエンザかかった事ありません！
健康と美容と、体重維持のためにも
これからもケフィアヨーグルトを続けていきたいと思います
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