土曜日は午前中にオンラインフィットを行いました。

 

ZOOMって便利ですね。

全国各地の家から運動できますから。

 

ちなみに土曜日のメニューです。

15分間で出来るだけ下のメニューをこなそうってものです。

 

 

結構キツいんですけど、みんな5ラウンドできました。

スクワットで100回、ランジも入れると200回スクワットしています。

 

結構大変なメニューなんですけど、やり始めると意外とできちゃうんです。

 

運動以外にも人生には「これってできるかな？」「大変そうだな」って感じることって多くあります。

こんなときに「私にもできますか？」

と質問を頂きます。

 

そんなときは「できる」と言いますけど、自分がやれるかどうかの判断を他人に委ねてしまうのはよくありません。

やってみてダメだったらしょうがない、と割り切って挑戦することも大事です。

8割できた、2割は負荷を落としてみた。でもいいですね。

 

自分に厳しすぎないことが継続する上で大切なことです。

だから他人に任せるのではなく、自分の意思決定を大事にしましょう。