生徒さんと、こんなやり取りがありました。
筋トレ？スクワット？
全くしませんでした。
(たまに出てくる腹筋鍛えようプロジェクト😅💦)
肩・胸を極力上げない呼吸を日頃から気をつけていました。
とってもｶﾝﾀﾝ！！
思えば高校生の頃、吹奏楽部に所属していた私。
(日頃の呼吸から腹式呼吸できてたら、フルート吹くのも超楽だよね！)
と閃いたのが始まりです。
そして歳を重ねた今も、
胸、肩を上げすぎないよう普段の呼吸から気をつけています。
なかなか腹式呼吸が出来ない～！
というそこのアナタ❗
●歌う時は腹式呼吸
●歌以外はいつも通り(胸式呼吸)
と呼吸を使い分けしていませんか？
普段の呼吸にこそ目を向けたい！
普段何気なくしている呼吸も、使っている体の部位が違うだけで、同じ呼吸に変わりありません。普段の呼吸が無意識なら、腹式呼吸だって無意識で出来るくらいになりたいですよね。
歌になって、さぁ、腹式呼吸だ！お腹は膨らませるんだっけ？へこますんだっけ？と意識がバンバン入ってる時点で、体はガチガチ、理想の呼吸とは程遠いものになってしまいます。
まずはそういう意識が入らなくなるまで、
普段の呼吸から、腹式呼吸を習慣付けしましょう！
肩や胸を上げない事でのメリットは、
胸まわり、首まわりに余計な力が入らないことで、
胸・首の圧迫感が無くなり声が出しやすくなる。
意識が下に向くので胴回り全体が膨らみ、たっぷり息を取り込めやすい。
=腹式呼吸になりやすい。
といった具合です。
身体も楽だし、歌に適した呼吸なんですね。
普段、なかなか気にとめない呼吸だからこそ気にしてあげたい！普段の呼吸から見直してみるつもりでやってみるといいかもで～す💡
