『こころとカラダが変わるYoga』ヨガで自分史上最高の私が実現！

ホットヨガに通って一年になります。これがまぁハマってしまい週5～6回、7回のときもあるくらい、月25回とか30回レッスンを受けています。

おかげで肩こり、腰痛、ヒザ痛、ヒジ痛（うしろ2つはここ最近仕事の影響で出てきたもの。おそらく年齢もある？）これらが緩和され、ほぼ無くなりました。なによりさっぱりするし、朝起きると前日の疲れがリセットされています。

さらに鍛えたい、ヨガについて知りたい、という欲も出てきました。

ヨガの入門書をご案内します。

「ヨガで自分史上最高の私が実現！」という謳い文句は本当です。人と比べるのではなく、あくまで自分の中で、というのがいいですね。

1,728円

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2018年4月発行

１章：ヨガを始める前に（基本の呼吸法と基本ポーズ）
２章：挑戦！３週間でハトのポーズ
３章：カラダが変わる悩み別ヨガポーズ集
４章：こころも変わるヨガプログラム
５章：こころとカラダをつなぐ瞑想入門
ヨガINDEX（ヨガポーズの一覧）

本は180度開く作りで見やすくなっています。写真、ページの色、デザインも素敵。色とりどりですが、目障りな感じはまったくありません。見ても楽しいこれ大事

ヨガスタジオにはあまり行けないけれど、家にいるちょっとした時間にやりたい、という人に向いている本です。

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