まさかのサラダラップW食べ！
（実はよくやるんです・・・）
タイトルと真逆のことしてますね。笑
サプリなし
運動なし
食べるだけダイエット
管理栄養士安治ようこです＾＾
食べて綺麗になるには
やっぱり自炊が１番ですが・・・・
毎日自炊なんてできないので（笑）
そして
やっぱり忙しいときや
作業しなくてはいけないときは
カフェでササッとになることもあります。
これでもまだカラダをゆるりと絞り中なので
前後では調整しております〜
朝と夜はご飯少なめにしました！
でも、お昼に補えなかった
野菜をしっかり前後で調整＾＾
で、目安として程度にカロリーも見てます〜
でも食べたいもの選んでますがね！
そして
この後・・・・
甘い系？ラテも飲む。
（シロップ少なめ、ホイップなしです）
最近は少し甘さ欲しいな〜と思っても
普通のものだと甘すぎて飲めないので
シロップは必ず少なめ。
前までは甘い飲み物もゴクゴク！飲んでましたが
食事を整えてから
味覚が変わったので無理になりました＾＾；
本当はミルクの甘さが
しっかりあるラテ（砂糖なし）が好きなのですが
スタバのラテはあまりすきではない・・
（牛乳が加工乳だからだろうな・・・）
と・・・・
ラテについて語っていまいましたが・・・
こんな感じでも次の日はいい感じでした♪
これでも
ちゃんと、
野菜と炭水化物とたんぱく質も
意識して選んでおりますので♡
毎日は
お勧めでないですが
時々であれば問題なし＾＾
ではでは
どんな食事も楽しみましょう♡
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サプリなし・運動なし
管理栄養士アンジー
の食べるだけダイエット
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