こんにちは。
オーストラリアの海
から
ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
いつもBlogを読んでくださっているみなさん、
ありがとうございます。
いつも、マインド、マインドセット、
心などのお話をしていますが、
今日は、ちょっと視点を変えて、
そのマインドと食べ方編のお話をしたいと思います。
というのも、
あなたのダイエット、
そこに愛はありますか？
それがないとね、
結局は、痩せたって、人生は変わらないのです。
では、早速・・
あなたは、なぜ、ダイエットをしていますか？
なぜ、痩せたいの？
私のBlogをずっと読んでくださっている方はご存じかもしれませんが、
お腹をずっとへっこませて、
ポッコリ出たお腹を隠していました。
周りの女の子は、みんな細くて、
お腹なんか出てなくて、制服のスカートもぺったんこ。
水泳アスリートだった私は、
毎日８－１０ｋｍもトレーニングをしてたのに、
ストレスで１っカ月で１０ｋｇも太ったことがあり、
しまいには、
くしゃみに、スカートのフックが飛んだ！
過去のBlogはこちらから。
【スカートのホックが飛んだことがあります】
という忘れたくても忘れられない
恥ずかしい経験があります。
その頃、水泳アスリートとして、上り盛りの頃。
どうして、あれだけトレーニングしていて
太るのか、
悩んでも、悩んでも、
寝ても、明けても暮れても、
その悩みは、解決せず、
顔がでかい、でぶい、不細工絶好調の自分・・・
に、ストレスを感じていたのです。
ほっそり、ぺったんこのお腹になりたい！！
それだけが望みでした。
そうなったら、
かわいい自分になれるし、
そうなったら、「細い人」が着て似合う服も
（その頃、制服）
そうなったら、お腹を無理してへっこまさなくてもいい毎日、
そうなったら、好きなものを我慢したりしなくて、
毎日悩みもなくて、もっと楽しいー！！！
そんな人生に変わる！
そう信じていました。
でもね、今、こうやって
ウェルビーイング講座×コーチングの中に、
「マインドフルイーティング」のコースがあります。
実際に、どうして、何度もダイエットに失敗しているかというと、
コレができるか、できないかが大きなポイントになっている、
言えます
マインドフルイーティングの仕方とトレーニングでお伝えしていることは、
食べること＝行動＝ライフスタイル＝ダイエットに繋がっています。
ライフスタイル、が必ず入ります。
繰り返し行うことだからです。
そして、私たちの【マインド・思考】も、
繰り返し、同じことをやることが
得意だからです。
私自身、
状況ー思考ー感情ー行動の部分を学び、
実体験し、お伝えするようになってわかったことは、
どうして痩せたいのか、
痩せたら人生どう変わるのか、
そして、
自分自身に愛を持って取り組んでいるのか、
楽しんで取り組んでいるのか、
我慢して、自分を制限して取り組んでいるのか、
その部分と
あなたの心の奥底の本当の気持ちをしっかり理解した上で取り組まないと、
人生は変わらない。
痩せたと思って、しばらくは嬉しいだろうけど、
また、対象物を変え、場所を変え、
幸せでない人生に戻ってしまいます。
あなたは、人生を変える愛あるダイエットアプローチをして
心が喜びで満ち溢れる人生を送っていきたいですか？
それとも、ただ、ダイエットをして痩せたいですか？
このマインドフルネスイーティングの方法は、
あなた自身の心を理解し、
食べ物と自分自身の関わり、ライフスタイルをより健康的に、
よりハッピーな人生に変えてくれました。
では、また書きますね。
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あなたはどんな毎日を
私らしく、
オーストラリアの海
からヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
【私の使命・人生の理想郷】
１人１人が自分の幸せを追求しありのままの自分の心を輝かせ心が喜びで満ち合溢れる人を世界中に増やす！
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