おはようございます♡
最近はもっぱら
毎日ヨガ、そして
自分の趣味として
筋膜リリースや体幹トレーニングを
しています
ほどよく筋肉がついてきたのか
こんなポーズもできるように！
逆転のポーズをすると頭がクリアになって
すっきりしますね！
私の相棒♪
これでコロコロして
筋肉をほぐしてあげます！
使ってばかりだと筋肉が硬くなって血流悪くなっちゃうから、
ほぐして、使って、ほぐして
繰り返すことでしなやかな筋肉がつくられるのだよ
私もまだまだ勉強中ですが
女性らしさを残しつつ
ほどよく引き締まった身体をめざして
これからも頑張ります♪
こちらは飲んでいるプロテイン！
栄養が枯渇している朝一に飲むことで
身体にタンパク質が吸収されやすくなるよ♡
あとトレーニング後ね！
このbe regendのプロテインは
美味しくて安くてタンパク質も豊富です！
私、踊ることも好きだったけど
昔からダンスレッスンでもワークアウトの時間が
結構好きだったんですよ、、、
だから今、ワークアウトに特化して
レッスンしたり受けたりすることが
結構楽しいんです♡
からだづくりは大事ですしね♡
また更新します！
りな