3年前のブログが、
上がってきました
読み返してみると、懐かしいし
忘れかけていたことを
思い出すことも
新型コロナの影響で
今までや、いつもと違う状況で
思うようにいかなかったり
ストレスがたまり、溜まって
不安や期待や悲しみという
一次感情と言われる本当の感情が、
怒りという形で現れやすく
なっていることが
アンガーコントロールは
深呼吸をして、6秒以上待つことにより
脳の使われている場所を
理性でコントロールしておさえたり
様々な方法もありますね。
時には、怒りを表すことも
必要な時もあるけれど、
大人として、
成長することも必要になってくる。
アメリカの白人警察による
人種差別的な事件や
暴動もあったけれど
膝をついて志をみせる警官たちや
被害者の遺族は
暴力による解決をやめてほしいと
訴える
人は、習慣や癖、特徴などを変えるとき
ついつい、戻ってしまうこともある
でも、出来なかった自分を
自己否定せず
少しでも出来た自分を
受け入れて褒めてあげて
修正しながら
また、スタートして
継続して行けば
前進は出来てくると思う。
上がってきました
読み返してみると、懐かしいし
忘れかけていたことを
思い出すことも
新型コロナの影響で
今までや、いつもと違う状況で
思うようにいかなかったり
ストレスがたまり、溜まって
不安や期待や悲しみという
一次感情と言われる本当の感情が、
怒りという形で現れやすく
なっていることが
増えているかもしれません。
そのエスカレートした形では
怒る力さえなく
自分の命をたってしまうことも…
また、怒りの感情を解消するために
そのエスカレートした形では
怒る力さえなく
自分の命をたってしまうことも…
また、怒りの感情を解消するために
他のことに依存してしまい
なかなか抜けられなくなる形に
陥ってしまうことも…
アンガーコントロールは
深呼吸をして、6秒以上待つことにより
脳の使われている場所を
本能の旧脳から
新脳の理性で判断できる場所に変えて
理性でコントロールしておさえたり
様々な方法もありますね。
時には、怒りを表すことも
必要な時もあるけれど、
大人として、
成長することも必要になってくる。
アメリカの白人警察による
人種差別的な事件や
暴動もあったけれど
膝をついて志をみせる警官たちや
被害者の遺族は
暴力による解決をやめてほしいと
訴える
人は、習慣や癖、特徴などを変えるとき
ついつい、戻ってしまうこともある
でも、出来なかった自分を
自己否定せず
少しでも出来た自分を
受け入れて褒めてあげて
修正しながら
また、スタートして
継続して行けば
前進は出来てくると思う。
ブロック解除も
忙しい毎日で
忘れがちになってしまうこともあったけど
無意識、潜在意識の中にある
思い込みやトラウマ、
いきづらさを感じている価値観などや
感情が動いた時、苦しい時などに
気付いた時、できる時に
気軽に実践していきたいなと
思えた過去記事でした。
あなたは、どんな方法で
怒りの気持ちを
コントロールしていますか？
ちょうど、ブログを書き終えたら
アメブロ占いから
こんなメッセージも入ってきて
シンクロも感じます！
久々の休日、満月で手放しの時
ゆっくり自分を労って
心も体も休めて
大人の嗜みとして
上機嫌で過ごしていきたいな🍀✨😊