RunRunTako

9月10日火曜日

きょうも4時に起きることが出来ました。

少しきつかったですが、

うだうだと布団の上でストレッチをして目を覚まし、

4時半ごろからまたご近所を走ろうと準備をはじめたら、

新聞配達のバイクがウロウロしている音が聞こえてきました。

軽快に走れれば、さっさとかわすこともできますが、

わたしのような歩くペースだと、

ちょうど配達で各家をまわるペースと一緒になってしまい、

まるで配達についてまわってるようになってしまいます。

で、それはやだなと思い、仕事をすることにしました。

1時間ほど作業をして、軽く朝食をとってから、

6時ちょっと過ぎに家を出て、

きょうは国分からではなく坂本集落にまわり、

そこから林道経由で市民の森登山口に行き、

四王寺山にのぼりました。

今朝は少し霞んでました。

あれ？もう紅葉？

焼米ヶ原で走りの練習をしていて
骨盤近くの背骨が後ろに倒れてる感じがして、
背骨をまっすぐに伸ばすようにして
骨盤を旋回するというよりは、
コンパクトに背骨を回す感覚で旋回させるよう意識しました。
それとこの旋回のタイミングが
右足が出るときに遅れてしまうのと
肩と腰がきちんとねじれてないと力が発揮できないようで
それがうまくできてないのでそこを気をつけました。
あと、脇をしっかり動かすことと、
背中をやわらかくすることを意識しました。
これらをぜんぶちゃんとできたら
緊張なくちゃんと走れました。

でも、いろいろありすぎてむずかしい(￣◆￣；)

なので、あまり長く走り続けられません。

でも、後半はだいぶうまく走れたし歩けました。

距離8.5km

忙しい忙しいと言いながらも

なんとか連日練習できてます(^^)

そして、またきょうもがんばって作業しましたが、

スケジュールがきつきつで辛い〜(><;)

と思ってたら、1本締め切りを延ばしてもらえました。

これで週末の練習会には確実に行けそうです(^^)

で、安心して失速してしまい、これ書いてます<(；・∀・)

が、あともうちょっとがんばらなきゃ。

油断してたら週末の練習会に行く時間がなくなってしまいますからね。