婦人科医のお話「健康な人生」

更年期障害で婦人科を受診しています。
　　※ ご参考：「更年期障害　ホルモン補充(HRT)始めました 」

今のところ3か月に1回のペース。
薬の効き目が安定してきたら6か月に1回になるようですが、今はまだ私の体調に波があるので、3か月に1回。でも先生は「つらかったら、3か月間我慢しなくて良いから来てくださいね～」とおっしゃってくださって、それがとても心強いです。

さて、前回の診察での先生のお話。
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健康な人生に大切なことは3つあって、

　 （ ↑ ここは「健全な生活」だったか「有意義な人生」だったかは覚えてません）

1つは「体」、2つ目は「心」。

そして3つ目は「社会的な繋がり」。

 

この「社会的繋がり」というのが、これから高年の人生を送る上でとても大切。

あなたの場合、自営業で、ほとんど自宅で過ごしてて、外の人との交流が少ない。

お客さんとのやり取りはあっても、それはまた気を遣うことでもあるし。

 

そういう交流だけではなく、本当に自分が心から楽しいと感じることをやる。

またそれは読書とか一人で楽しむことではなく、他の人と一緒にやって楽しいこと。

家の中で「何しようかな」と考えてても出てこないので、

どんどん外に出て行って、そこで受ける刺激から自分のやりたいことを見つける。

例えば、地域の催しとかをチェックして行ってみるとか。

 

あなたの場合、ご主人と一緒に何か計画してやるのがいい。

例えば旅行。そこに行った時だけが楽しいんじゃなくて、計画する段階から楽しむ。

それが、他の人と一緒に楽しむということ。

 

そして楽しい時間を過ごしている時に、それをしっかり自覚することが大切。

「自分は今、楽しんでいるんだ」と。

 

そういうことを繰り返しているうちに、例えばボランティア活動とか、

さらに社会との繋がりを持てるようになって行く。

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ちゃんと先生のお話を100％受け止められた自信はないのですが、

だいたいこういう内容だったと思います。

 

つまり、

　① 自分が心から楽しめることをする。

　② それを他の人と一緒にやる。

　③ 楽しんでいるその瞬間をしっかり自覚する

ということなのだな、と私は理解しました。

 

 

ここで思い出したのが、「わくわくリスト」書こうとして大爆笑にも書きましたが、

「自分の今の感情を味わう」ってことが大事なんだなー、ということ。

 

しかしねー。(笑)

子どもの頃から一人で過ごすのが好きだったワタシ。

母がよく笑いながら言ってたのが、

「 近所の子が、『ニーコーちゃーーん、あーそーびーまーしょー！』って来ると、ニコは『どうしよう、○○ちゃん、来ちゃった』って困ってたわねー。」と。

 

簡単そうで簡単じゃなさそうですね、私には。

でもチャレンジしたいっ。

やんなきゃっていうよりやってみたいという気持ちです。

 

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