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ライブは来週から行う予定です✨
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お腹いっぱいまで食べてしまいます…
ご相談でよくあるのが
お腹いっぱいまで食べてしまう
食欲コントロールができない
というお悩み。
そういう場合は、
お腹いっぱいまで食べてしまう原因を
考えてみるのがおすすめです😍
単純に、
１、これまでの習慣によるものなのか
２、ストレス性のものなのか
これによって
変わってきますよね。
ちなみに、デブ時代の私は、
両方でしたよ〜😇
今も疲れている時は、
お腹いっぱいまで
食べたくなって
実際に食べちゃいますし。
単純に習慣で
お腹いっぱいまで
食べてしまう時も多いです。
（いまだに。そんなもんですよ☺️w）
じゃ、どうすれば良いのか？
おにゃ的にメソッドで言いますと、
お腹いっぱいまで食べるものを変える
まず、覚えておいてほしいのが
お腹いっぱいまで食べることで
幸福感・満足感を味わえるので
人はたくさん食べてしまうんです😂
＊その後気持ち悪くなっても
食べちゃう人は多いです。
なので、本来は腹８ぶの生活に変えて
それが心地よいと体感できるのが
一番なのですが
なかなかできないこともあるので、
まずは食べるものを変えてみてください🥰
私がよく食べているものは野菜スティック。
大根・にんじん・きゅうりが多いですね。
野菜不足解消にもなり、
腸内環境も改善されて
咀嚼がたくさん必要になるし
なんかたくさん食べてる😆
という満足感にも繋がるので
ぜひお試しください。
野菜スティックには、みそ、マヨネーズ、
味噌とマヨネーズを混ぜ合わせたものなど。
お好みのものでOKですよ。
キャベツも美味しい〜！
あ、野菜ではないですが
板のりもおすすめです。
バリバリ１枚食べてます😆
家でもゆるい服は着ない。
これも何度かブログに書いてるんですが、
食欲コントロールができない時は
自分の体型を感じてない時なんですよ。
たいていみんな
ゴムの服を着てるから。
自分が太ったことを
忘れてるんですよ😂
だから、必ずウエスト周りが
感じられる服を
着るようにしてください。
キュッとした服を着てたら
なんでも良いから食べちゃお〜〜〜〜！と
思わなくなるはずw
先日、仕事で沖縄に行ってきた時、
体のラインがわかる
ワンピースだったので
下にガードルっぽいのを
履いていたんですよね。
そして、昨日もパーティーで
タイトワンピースだったので
ガードルを履いてて。
そしたら、
いいか悪いか分からないが
全然お腹が減らない😇
なので、暴飲暴食はせず
全く太りませんでした。
全ては工夫次第ですので、先手先手ですよ☺️
すごいストレスで
暴飲暴食してしまう場合は、
ストレスの根本原因を
なんとかする必要があるので
今回は割愛しますが、
習慣化だったり、ちょっとした
毎日のモヤモヤやイライラによる
食べちゃう問題は
自分で工夫すればなんとかなるものです。
5月に食べ痩せ
ダイエットカウンセラー
養成講座が開講予定です☺️
食べて痩せて自信がつき、
それを仕事にすることすらできる。
楽しみにしていてください＾＾
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