戦隊ヒーロー・仮面ライダー大好き 骨盤調整＆テーピング療法の専門家 酸素カプセルのある旭川みのり整骨院の院長コマちゃんこと駒場敦です。
今シーズンは暖冬で雪が少なくて雪はねも例年に比べてしなくていいから助かるわぁ…
なんて言っていたら、ちゃんと帳尻合わせるように雪が降ってくるのが雪国の冬なんですよね…
というわけで今回のブログは雪はねにつき物のギックリ腰のお話です。
駒場敦ってこんな人
えー！こんなことで！？で起きるのがギックリ腰です。
僕は過去に３度ギックリ腰をやっていますが、その全てがえ！？そんなことで！？というキッカケでぎっくり腰になっています。
1回目…人生初のギックリ腰は
車から降りようとした時に発症( ;ﾟ;:д:;ﾟ;.)ｱｯ
2回目は…
祖父に頼まれて金庫を動かすのを手伝った時ｸﾞｧ( ﾟдﾟ)…
3回目は…
雪はね中に…( ;ﾟ;益;ﾟ)ｳｺﾞｯ
と言ったように何気ない日常動作で突然起きてしまうもので業界用語でギックリ腰のことを魔女の一撃と言います。
感覚としては昔よくやったイタズラ膝カックンをされた時に感覚が似てる気がします…笑
原因によって状態も違うぎっくり腰
わかりやすくザックリとギックリ腰を分けると２つに別けられます。
捻挫タイプ
急激に腰椎を捻るような動作があった場合や背骨の関節に負荷が掛かった場合になるケースで、僕の場合で言えば人生初のぎっくり腰は、車を降りようとした時、身体を急に捻った時に起きたのでこのタイプです。スポーツ選手にはこっちの方が多いかもしれません。
筋挫傷タイプ
僕の場合で言うと２回目と３回目はこのタイプで重たいものを調子に乗って無理して動かそうと、運動不足な筋肉に急激なテンションがかかったことによりなるものです。日常動作で発症するぎっくり腰はこっちが多いかもしれませんね。
ギックリ腰になってしまったら
①私の経験上、いざギックリ腰になってしまうと痛みが強くて動くことすらままならないと思いますので大事なのは痛みが和らぐ姿勢で安静にすること。
②少し痛みが引いてきたら整形外科や整骨院で診てもらう。ギックリ腰ごときで仕事を休めない！と言う方は最低限動けるようにしてもらえる医療機関を受診してください。
③日常的には痛みが引いてきたら38-9度のお風呂に20-30分入浴する(可能ならバブなどの入浴剤を使うとなお良し)
ギックリ腰はそうそう頻繁になることはありませんが万が一なってしまった場合の対処を知っておくと絶対いいですよー
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