＜美・愛・好きな仕事＞を叶える「おいしそうな女」
という女性像を提唱している、柴崎マイです。
昨日は、delifas!の管理栄養士、板橋里麻さんと、
delifas!のインスタアカウントでライブ配信を
させていただきました♪
1ケ月で-3kgの減量を目標にしていましたが、
17日目に目標を達成することができたのは、
delifas!の管理栄養士さんに毎日の食事指導と
３日間のファスティングを実践したからにほか
なりません。
私はダイエットに関しては、ひとりでやっても
本当にうまくいかないタイプなので（汗）
プロに頼ってダイエットしたのは（しているのは）
正解だったと思います。
今は生理前なのでむくみが出始めたのですが、
今朝もこんなアドバイスをいただきました。
生理前の体重増加は、水分を溜め込みやすく
なることも要因です。以前お伝えした、水分
調整に役立つカリウムを野菜や海藻から
摂取しましょう！
野菜や改装をいただくことで、むくみが
流れていくんですね！知らなかったなぁ。
そして、インスタライブでは、昼間にお菓子から
糖質を採ってしまった場合にも、夕食は抜こう
かな？なんて前はしていましたが、それはNG。
かえってためこんでしまうので、ビタミンB群
を含む、豚肉などを食べると良いという・・・
「食べないダイエット」がいかに悪いか
ということも思い知っている食事カウンセリングです。
太りやすい大人女性にとっては、「ダイエット」
はほんとうに＜美＞と直結していますからね・・・
昨日のライブでも話しましたが「おいしそうな女の
ボディ」というのは、食事から土台として作られる
といっても過言ではありません。
ダイエットに苦労してきたからこそ、delifas!の
管理栄養士さんには感謝しております。
そして、いつも親身になってアドバイスしてくれる
板橋里麻に感謝します！引き続きあらたな目標
-3kg目指しますのでよろしくおねがいします！
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