こんにちは
新しい音声をYouTubeにアップしました。
「呼吸法とマインドフルネスの違いについて」
マインドフルネスとは？気づくと何がいいのか？
真我、大念処経、DOINGモードとBEINGモードの違いについて
短く簡潔にまとめてみました。
早速こんなコメントも。
「吉田さんの瞑想CDをかれこれ３年使わせて頂いております。
これからも、集中を高めるために毎日10分使ってまいりたいと思っております。
このCDのお陰で、不眠や便秘が全て治りました。感謝致します。」
本当に励みになりますね！！
来年は、もっと多くの人に瞑想とヨガを実践してもらえるよう、
無料動画や音声をたくさんアップしようと思います。
そんな中、
綿本ヨーガスタジオでのワークショップ、
募集してわずか一日で両日とも満席になりました。
久しぶりの母校でのヨガクラス、私も楽しみです！！
お問い合わせを多数いただいたので、
来年、綿本ヨーガスタジオで開催するのと同じ内容の
一日講座を２０１８年１２月、湯河原でも開催することにしました。
【マインドフルネスヨガｘ心理学ｘ仏教】
西洋心理学と仏教やヨガの東洋思想の両者を
統合した、まったく新しいワークショップです。
前半は、マインドフルネス心理学講座。
前半はマインドフルネスの基本や
ストレス低減法としてのマインドフルネスについて学び、
ヨガ、瞑想、ボディスキャン、食べる瞑想、歩く瞑想などを実践しています。
後半は、マインドフルネス仏教講座。
更に踏み込んで、マインドフルネスのベースにある東洋思想、
つまり仏教について学んでいきます。
仏教思想（無常、無我、涅槃、苦、煩悩、縁起、空）を理解し、
四念処の教えをベースにしたマインドフルネス瞑想を実践します。
・マインドフルネスを学びたい方
・心身を安定させたい方
・自分に自信を持ちたい方
・仏教や心理学に興味がある方
こんな方にお勧めのクラスです。
『マインドフルネスヨガｘ心理学ｘ仏教 1日講座』
場所 ご縁の杜（湯河原）
日時 １２月８日（土）１０時～１６時
10時～12時半 マインドフルネスヨガ
12時半～13時半 ヴィーガンランチ
13時半～16時 座学と瞑想
満員御礼
会場はこんな感じ
ランチはこんな感じです。
湯河原でお待ちしています。
マサオでした。
追伸１
昨日募集した陰ヨガの講座と、
市ヶ谷での講座は共に満席になりました。
追伸２
１２月２３日〜２４日に予定していた
『マインドフルネス瞑想リトリート＠ご縁の杜（湯河原）』
研修の関係でキャンセルになりました。
追伸３
インドツアーは、現在９名ほど。
仏性溢れる素敵なメンバーが参加します。
人数が増えてきたので、ツアー費用も安くなりそうです。
追伸４
先日、メルマガで配信した音声。
まだの方はこちらからも視聴できます。
「苦しみの原因と目覚め
〜マインドフルネスで起こる心の変化〜」
内容はこんな感じです。
0:00 人間は３つの意識状態がある
01:00 マインドフルネスは「今ここ」「気づき」
01:13 「気づき」で反応、思考を選択できるようになる
02:46 脳の可塑性、スキーマ、思い込みが変わる
03:53 「ノンジャッジメンタル」ありのままの自分を愛する練習
04:29 苦しみの原因、マインドレスネス「無知」「無明」について
07:20 分離感と一体感
08:13 目覚めとは「無常」「無我」を体感すること
09:50 執着を手放す
111:07 苦しみの原因〜まとめ
12:00 無意識を意識化する
15:00 マインドフルネスをすべての人にすすめする理由
（今回は、少し仏教テイスト多めで話してます）
この動画があなたのお役にたてたら幸いです＾＾
拙著「マインドフルネス瞑想入門~1日10分で自分を浄化する方法~」
WAVE出版の増刷が決定しました。
今回で、１６刷目。
最近は、爆発的なマインドフルネスブームはひと段落したものの、
ロングセラーの定番書籍として今も売れ続けているようで嬉しいです。
購入＆応援してくださった皆様に心から感謝いたします。
■吉田昌生の瞑想本
https://www.masao-mindfulness.com/book-introduction
マインドフルネスを始める、そして深めるための人気書籍紹介ページ
■吉田昌生公式HP
http://www.masao-mindfulness.com/
■吉田昌生の瞑想本
https://www.masao-mindfulness.com/book-introduction
マインドフルネスを始める、そして深めるための人気書籍紹介ページ
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