「マインドフルネス瞑想アプリcocorus」がリリースされました。
初心者から上級者まで、様々なシーンに合わせてスマホで気軽に瞑想が実践できます。
こんな感じです。
石垣島には録音スタジオがなかったので、沖縄本島で収録したり、
１０種類以上の色んな瞑想をつくるのは大変でしたが、かなり素敵なアプリに仕上がって嬉しいです。
無料で体験できるので、よかったらチェックしてみてください。
マインドフルネスとは、気づきのトレーニング。
自分の呼吸や体、心に、
好奇心を向ける時間を持つこと。
常に何かを考え、常に何かをしているDOINGモードから
ただ存在しているBEINGモードに切り替えて、今ここに在ること。
自分と周囲に優しさ、思いやりを向けること。
マインドフルネスを実践することで、
うつ、不安、痛み、ストレスが軽減することが明らかになっています。
私自身、どんどん楽に、自由になっているので、
もっと多くの人と分かち合いたいと願っています。
一緒に、実践していきましょう。
オンラインサロンで動画を定期的に配信しています。
よかったら一緒に実践していきましょう。
拙著「マインドフルネス瞑想入門」が増刷決定。
いつのまにか１７刷目。
購入してくださった皆さま、ありがとうございます。
ときどきAmazonの著者ページをチェックすると、
今でも総合1,000位内にはいっていたりする。ロングセラーで売れ続けていることが嬉しいですね。
１２月頭に発売予定の新刊「ねるヨガ」（フォレスト出版）も沢山の人に末永く愛される本にしたいです。
石垣島からお届けしました。
