昨夜の「情熱大陸」は、あの
スーパーボランティア・尾畠春夫さん。
「かけた恩は水に流せ。
受けた恩は石に刻め。」
魂の美しさが溢れ出る佇まいと
温かい珠玉の言葉に、たくさんたくさん
元気を頂きました。
☆ご訪問ありがとうございます☆
深呼吸の時間
誰にでも簡単に出来て、
いつでもどこにいても、
すぐに出来る一番の癒しは、
「深呼吸」です。
呼吸というものは、その人の今の状態を
如実に現す鏡です。
不安な時は、呼吸が浅くて速い
リラックスして落ち着いている時は、
呼吸が深くゆっくり
武道の達人は、試合について
「息が長い方が必ず勝つ！」
と言いますが、
生物学的にも、
呼吸が浅く速い動物より
呼吸が深くゆっくりな動物の方が、
断然長生きします。
また、「呼吸」は、
「体」と「心」
の両方を、うまくつなげる
「橋」のような働きをしています。
ですから、心配や怒りなどで、自分が
ストレス状態にある時に、
頭で「なんとか落ち着こう」と
考えるよりも、
先に、とにかく深呼吸を心がけて
いくと、
「体の調和」 → 「心の調和」
に、次第につながっていきます。
そして、
「体」というものは、
私達の無意識(潜在意識)にも
通じているので、
先に「体を整える」ことは、
やはりメンタルの健康にも
必ず良い影響を与えます。
俳優の中井貴一さんも、
朝と夜には、毎日必ず意識して
深呼吸をしておられるとか。
イライラしたら、
落ち込んだら、
たった1分でもいいので、
ゆっくり深く呼吸してみて下さい。
先に口から息をゆっくり吐き、
そのあと鼻から息をゆっくり
吸います
(繰り返す)
息を吐いている時は、
「体からストレスが出ていき」、
息を吸っている時は、
「体に良い新鮮な気が入ってきている」
のです！！
深呼吸は、
あなたという「気のパイプ」を
キレイに浄化した上で、
エネルギーアップもしてくれる
本当に素晴らしいヒーリング方法です♪
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