おはよー(⌒▽⌒)
では今日もステキな1日を…
今朝から少しストレッチをすることにしたきららさんです
腰痛がかなり酷くてね💦
なかなか体をひねったりするのが難しいのと
あとやっぱちとオペの影響もあって体を捻るのが怖くて
やからなかなかできてなかったけど
今朝から思い切って簡単なストレッチをスタートさせました
では、本題です♡
皆さん体温どのくらいですか？
うちは、大体37度前後なんやけど…
昨日の夜寝る前にふと思い立って測ったら…
なんと36度やった
寝る前って体がポカポカするから高体温のイメージがあるんやけど…
36度やった…
いや、マジで焦ったよ
調べたら寝る前はやっぱ上がるらしいわ💦
睡眠中に下がるらしくそのために一旦上げるらしいねんけど…
下がっとるやないかーーーーーーい！！！！！
とりあえず
今朝はまた36.8まで戻ってるんやけどね💦
うちはね、がん患者のくせに体温は高くてえー感じってこれだけはちと自慢に思ってたけど…
実は寝る前の体温が意外と大事なんちゃうのん？って思うようになったこと💦
寝てる時ってみんな基本的には平熱より下がってるらしいんだよね
よく雪山で低体温による眠気って聞くやろ？
あれは、低体温症って言って怖いやつやけど…
毎日の睡眠中の体温低下はそんなんやなくて
心地よい睡眠をとるための当たり前の現象らしく
やから、例えば37度の人なら36.5くらいまで？
もうちょい？？？
個人差はあるんかも知らんけどまぁ、そのくらいは下がってるってことなんかな？
ほんで、免疫力は体温と関係してるのは有名で
しかも寝てる時って良い細胞も悪い細胞も両方の活性化タイムやん！！
その時に体温が低いと…
悪い細胞と戦えないっこと！！
てことは…
夜中の体温が低いと免疫力が下がって本領発揮を出して戦えないってことちゃうのーんって思ったわけよ
って事で、あさはかな考えかも知れないけど…
今日の晩から寝る前の体温も念のため測ることにしたよー
ある程度、確認できるまで続けようと思ってます♡
もし、低体温が続くようなら温活しないとね💦
では、今日は区役所に限度額認定証もらいに行って来まーす
太陽の光と大地の恵み、木の神様に感謝して
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