週に１度のレッスンで

どこが変わるのか？

 

ただレッスンに来て

なんとなく身体を動かしているだけ

それだけでも

普段は動かさないところを使い

普段は使わない筋肉も使うので

違ってきます。

 

なんとなく体調がよくなった

体重が減った

身体が軽い

楽に動ける

など、ちょっとした違いが出てきます。

 

続けているうちに

意識が変われば、

身体はもっと変わります。

 

レッスンのときに

自分の心や身体と向き合うことができ

状態や変化など気づくことが増える。

 

朝起きた時に

１ポーズを取り入れている人。

 

寝る前に痛みのあるところを

伸ばすポーズでほぐす人。

 

続けていたウォーキングのあとに

ヨガもするようになった人。

 

意識が変われば、

ヨガをいつの間にか

習慣にしているようです。

 

すると身体が締まった（痩せた）とか

膝の痛みがなくなった

正座ができるようになった

階段の昇り降りがしんどくない

食べるものが変わってきた

よく眠れるようになったなど

変化も出やすいみたい。

 

どうぞヨガのレッスンで

セルフ不メンテナンスを習慣に。

 

 

 

今日も良い１日を！