ねこなんて大っ嫌い

一時期、ご飯を食べなくなって困ったポンちゃん。今は次のご飯の時間が来るまでに、催促するほど食欲が戻ってます。

椅子の脚にクルンと巻いたおちっぽが可愛いです

ところで皆さん、特定健診ってご存知ですか？これはメタボリックシンドロームに着目した健康診断のこと。

チェックされる項目は、腹囲･脂質･血圧･血糖の4項目です。

昨年の健康診断で引っ掛かったのは、恥ずかしながら腹囲と血圧。そこで特定保健指導を受けることになりました。


7月30日、仕事を休んで指導を受けて参りました。私の場合、一番の目的は血圧を下げること。体重を落とせば、血圧が下がることは目に見えています。（若い頃より15キロも増えてるし～！）

ただ、そこに「運動」を取り入れなければ良い結果は出ないそうで、少し前にルームウォーカーを買ったのは正解でした。


6ヶ月で体重を6キロ落とすのが今回の目標です。ご覧の通り、ダイエットと言っても、食事は今まで通りで栄養はしっかりとります。私の場合は、最大の敵「お酒」をやめること。これに尽きます。

1年くらい前までは、殆んど毎日日本酒を4合くらい飲んでましたから、そりゃ太りますよね～。日本酒をチューハイに替えてから1年ほど経ちましたが、増えることはなくても、体重減らない


そこで今回一大決心をしました。保健指導を受けた時点で、冷蔵庫に残っていたチューハイを全部飲み切るまで2週間。大体8月15日くらいからダイエットを開始しました。

開始から1ヶ月ちょっと過ぎましたが、現在体重は3.1キロ減量。血圧は上が180くらいあったのが、今は140前後。下は100くらいだったのが85前後くらいになりました。


最初、毎日歩くのを目標にしていましたが、やってみるとどうにも疲れる。そこで隔日にすることにしました。隔日で30分歩きます。

これがですねー、思った以上に気持ちいい！毎回汗びっしょりになりますが、その後に浴びるシャワーの気持ち良いこと！！


ルームウォーカーが動き出すと、慌ててその場から逃げてしまうポンちゃんですが、その内慣れてくれるかな？怖くないんだよ～


目標は来年の1月末までに6キロ減ですが、出来ればもう少し減らしたいですね。若い頃からの増加率を考えると･･･ですね

それでも私の場合、食べる物を我慢するとかではないので、ダイエットといってもすごく楽ちんな部類だと思います。お酒も、イベントの時はこれまで通り飲むことにしています。まぁコロナ禍で、イベントごとも、実際には殆んど無いのですけども。笑

先日、自治会の会長さんから突然LINEが来ました。「あの･･･さっき1階にいらっしゃいましたか？お見掛けしたところ、一回り小さくなられたようですが、体調大丈夫ですか？」と。たった3キロで、そんな風に気付いてくださる方がいるんだ～と、ちょっと驚きました。

お酒抜くだけで、短期間にこうなるなんて、これまでどんだけ飲んでたんだ～！って話ですね。酒豪の称号、返上だぁ～。

ポチ、ありがとうございました～