あなたにハッピーを引き寄せるお手伝いコアラのブログにご訪問ありがとうございます。
一息つきっぱなしのコアラです。コアラは一日中寝てますから。
暑い夏じっとして体力を温存しているそうです。
外は、雨と雷がとても賑やかです。
あたりが明るくなるほどの稲光です。
私が時々訪問するWellness To Go のサイトより引用します。
■現代社会は ”Doing” 何かをすることに価値を求めます。
これをすれば長生きできるトップ５！
痩せるための新しい食事法！
XXするにはOOしよう！
本やネットにはありすぎるくらいの情報が流れていて、
『もっと情報を集めて、
もっとトライすれば、
行きたいところに早くたどり着く！』
と思わせる。
人間にとって「欲望」は大切です。
もちろん、私もたくさんあります。
人間の生きるエネルギーとなる、
”Doing” はとても大事。
そしてDoingの後に、
何かを達成した時の興奮や、
体中を流れるエネルギーは
気持ちが良くて病みつきになります。
でも時々、
Pause,ポーズ（休止する、ひと息つく）練習をする。
Practice the pause.
喧嘩をして、意地悪なことを相手に言ってしまう前に、
急いでいるときに車の運転で、誰かが自分の車の前に入ってくる前に
Emailを送る前に、
朝、家を出る前に、
何かを始める前に、
何かを終える前に、
食事をする前に、
ひと息ついてみる。
止まってみる。
そうしたら、思わず意地悪な発言して
相手を傷つけることは少なくなるだろうし、
車で割り込んできた人に、
舌打ちすることも少なくなるかもだし（笑）
お腹が空いてないのに、
癖で食べている間食も減るかもしれない。
ヨガや瞑想はその練習だと思っています。
ヨガの前や後に静かな時間を作って、
呼吸の吸う息と吐く息の間にも
休止の時間を作ったり。
1日5分でも瞑想の時間を作って、
Doing からBeingになってみる。
Pause,ポーズを練習すること。
それはマインドフルネスに生きることにつながる、
そして、みんながやったら、
世界がもっと優しい場所に
なっていくのかな…
ひと息つくことを練習しよう！
常に何かをすることに価値を置く現代。
文明が発達して、生活でも仕事でもとても便利になったのに、
なぜか忙しい人が多いような気がします。
家事や仕事の時間は、効率化して余裕ができたはずなのに
心はなぜか余裕がない感じがします。
ただいる（Being)の時間と
何かをする（Doing)時間のバランスが大事だと思います。
瞑想―目を瞑って想う
禅の瞑想は、何も考えないといいますが、
目を閉じた瞬間から頭の中はいろんなことがよぎります。
頭を黙らせるのには、呼吸だけに集中すること、望ましいアファーメーションを繰り返し唱えることが有効です。
瞑想の達人になると、
自分の躰も神経も研ぎ澄まされ、体内からも脳の中からも、毒素や雑念がすっかり抜き取られたような、清浄な気分に包まれ、森羅万象の放ったあらゆる声がかえって聞こえてくるのだそうです。
（秘花ー瀬戸内寂聴著の世阿弥のことば）
心がとても静かで、空気の一粒、水の一粒になったような感覚というのは、感じたことがありますが、
森羅万象の放ったあらゆる声は、まだ聴いたことはありません。
あるかもしれないけれど、寝てたかも。
自分軸で生きるためには、自分に集中する時間を持つこと、
私の先生がよく言っていました。
「みんな初めからすべてを知っている、
忘れてしまっているだけだから、
思い出すために、瞑想が何よりも大事だ」と。
自分とただいっしょにいる時間を大切にすることで、
何かをするとき、大きな実りを得ることが
できるのではないかと感じます。
あせらず、あわてず、あきらめず、我が道を行きたいものです。
世界中の人がみんなで5分じっと自分といる時間を持ったら
のサイトオーナーのArisaさんの言う通り、世界が平和になるよね。
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