ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
今日は、日常生活の中でできる
魔法のレッスンを紹介します。
特別に時間をとらなくても
できるワークです。
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ザ・マジック
1,760円
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ザ・マジックの中の
「魔法の歩み」
「魔法の空気」
の二つです。
魔法の歩みは、歩きながら100回ありがとうと言うワークです。
一歩、片方が地面についた時、「ありがとう」
もう片方が地面についた時、「ありがとう」と心の中でいいます。
一歩ごとにありがとうと魔法の言葉を繰り返します。
部屋から部屋へ移動する時、
ゴミ出しをするとき
銀行、ATM、公園、街中を歩くとき
どんな時でもできるのがよいところです。
100回ありがとうと言うために歩くのは90秒くらいです。
100回と言わず何回でもよいので
ちょっとした移動時間などお試しください。
ワークをする前と
終わった後の気分に注意してみましょう。
きっと気分がよくなっているはずです。
私は90秒間タイマーをかけてやってみました。
ワークする前と比べて
ハートのあたりが温かくなりました。
立ち止まって、一日五回、
一度に五回深呼吸するというものです。
毎回五回の深呼吸が終わったら、
「私が呼吸している魔法の空気に感謝します」
と魔法の言葉を言います。
何かの待ち時間の間でも
ちょっとした隙間時間にでも
できますから、お試しください。
とくに深呼吸しなくても普通の呼吸でも大丈夫です。
一回呼吸するごとに
感謝を吸い込み、体内を感謝で満たすというイメージを
するともっと効果的だと思います。
買い物レジ待ちの時とか
病院の待ち時間とか
イライラしがちなときに
深く呼吸をして感謝の言葉を言うと
落ち着いて過ごせるのではないかな～
と思います。
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
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