テニスの試合になったとき、レシーブで大切なことは、いかに素早く動いてスウィングできる姿勢に構えるということです。相手のサーバーが打った瞬間に反応できるように、前後・左右にすぐに動ける姿勢をとってサーブをまちましょう。サーバーが打つ瞬間にスプリットステップすると反動がついて動き出しやすくなります。スプリットステップとは、相手のインパクトのタイミングで、両足でポンと軽く跳ねることをいいます。
素早く動ける姿勢は、両足を肩幅くらいに広げ、開いた足は、スタンスをとり、ヒザを軽く曲げ、テニスラケットは体の中心で構えます。体重は、両足に均等にかかるようにしておきます。レシーバーは、サーバーがトスを上げたところからボールに集中するようにします。早くからボールに集中するとボールの飛んでくる方向や速さなどを予想することができ、サーブに反応しやすくなります。