筋肉と脂肪、発熱と保温

山口県でワンオペ育児をしながら

自己整体ヨガレッスン&リンパケア開催中

森川沙弥香です

朝晩の冷え込みがより一層増してきた今週

子供達の寝起きが鈍い

我が家は朝、起こさないスタイル

目覚ましがけたたましく鳴り響いていても、それを止めることも、子供たちを目覚ましの代わりに起こすこともしない

これを徹底するようになってからと言うもの、きちんと子供達だけで起きてきます

が、寒くなってくるとなかなか布団から抜け出せず、二度寝してしまうのは子供も大人も一緒

これからの季節、冷えない体、冷えに強い体作りをしていきたいものですよね！！

さて、そもそも体の熱を作り出すのはどこかしら？？

はい、題目にも書きましたが筋肉です

これは筋肉を動かす、つまり運動することで発熱してくれます

でも筋肉質な人に限って寒がりだったりします

それは筋肉には発熱作用はあっても保温作用がないから

熱を作り出すことができても、それを保つことができないため、動いていない時は熱が外に放出されてしまうんです

そこで大事になってくるのが脂肪

脂肪は熱を作ることはできませんが、筋肉が運動によって作り出した熱を外に漏らさないように保温してくれます

ですから脂肪があると、動いていなくてもある程度の温度が保たれる

と言うわけです

昨今のエクササイズブーム、昔から変わらないダイエット思考

どちらにせよ、見た目ばかりを追い求めると体の筋肉と脂肪のバランスを崩し、健康な体温を保てなくなります

筋肉と脂肪のバランスの良い体作りをして、冷えない体作りをしていきましょう

補足ですが、歳を重ねると脂肪がつきやすくなります

それは筋肉が衰えるから

筋肉量が減り、熱を作り出す量が減り、少ない発熱を少しでも逃さないようにするために、代わりに脂肪が増えていくんです

ね

体って本当によくできてる！！

体の反応には全て意味がある！！

闇雲にダイエットに駆り立てられるのではなく、自分の体を研究してみましょ♪

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