28歳、派遣OLのHitomiです💓 

アプワイザーリッシェや
ジャスクリッティーなどの
美人百花系アイテムが大好きです❤️


・・28歳 / 157cm / 42kg / 23.5cm・・


こんにちは⑅︎◡̈︎*

本日もご訪問いただき
ありがとうございます♡




食べ物が美味しい季節、
油断しがちなこの時期も…

糖質制限ダイエット

絶賛継続中です♥︎︎



わたしのダイエット歴はこんな感じで
↓   ↓   ↓

実は、昔激太りした頃は50kgを越えました。笑
47kgくらいから痩せたい願望が強くなり、
学生時代は極端な食べないダイエットを
何度も何度もしてきました。
1日アイス一個とか甘いもので気を紛らわしたり。

結果37kgまで痩せましたが、
生理が止まり、女性ホルモンも激減、
自律神経までおかしくなって、
ガリガリの体を見た母親を泣かせるほど
心配もさせました。

もう何年も経ちますが、生理に関しては本当に厄介で
当時何年かは甘いもので空腹を紛らわしていたせいか
(お腹が空いたらアイス一個、チョコ1粒とか)
血糖値を下げる働きをするホルモン(インシュリン)が
過剰分泌され、卵巣に影響を与えていまだに
ホルモンバランスが崩れることがあります。


とにかく
食べないダイエットは危険!

一時的に体重が減ったとしても筋肉も同時に減らし
どんどん太りやすい体にしてしまう事を
あの時から知っていれば、
違うダイエットをしていたんじゃないかなって
本当に思いますし、後悔もしています。





さて!だからといって

甘いものを一生食べられない!とか
先の見えない我慢!とか

そんなの生きてて楽しいですか?って話で



ようやく辿り着いたのが
糖質制限♡


なかでも何年もずっと
頼りきっているのが…



おからクッキー♡



少し前、流行りましたよね!

わたしも便乗していろいろ試しましたが
ポソポソしてたり味しなかったり、
マズイの多くなかったですか?笑


で、結局1番よかったのがこれ♡


食べ過ぎた日の次の日や
夜飲み会がある時の昼食の置き換え、

甘いものが食べたい時、
小腹を満たしたい時、


あとは糖質を気にするの面倒な時♡笑




しかもこのおからクッキー
味のバリエーションが多いので
何味にしようかな〜って毎日楽しみに♡


わたしはいちご味が好きです♡


硬さも2種類から選べるのですが、
わたしはより満足感を得られる
ハードタイプをリピートしています♡


普通のクッキーの食感を求めるなら、
ベーシックタイプがおすすめです♡


バターたっぷりの
お店や市販のクッキーと比べてしまうと
素朴な味なので初めは物足りないかも。



でも、美味しさだけを追求している
お店や市販のクッキーは、

バターも砂糖も小麦粉も…
ダイエットの敵であるものがたくさん含まれている
んだから当たり前ですよね。





少し話は飛びますが、
写真のこちらの右側の方♡


驚愕の…70歳!!


30年間砂糖を摂取せず、
人工甘味料や天然糖分などを使って
生活しているそうです♥︎︎


彼女の1日の食事はこんな感じ⑅︎◡̈︎*

↓     ↓     ↓



"砂糖は老化を促進する"とよく聞きますが、

これはエネルギーとして使われなかった糖質が
体の大部分(筋肉や血管)であるたんぱく質を、
AGEs(終末糖化産物)という
老化物質に変えてしまうからだそうです。


そりゃ摂れば摂るだけ
老けるわけですね( ゚∀゚)・;'.、


この方はご自身で砂糖の入っていない
クッキーを手作りされているそうですが


わたしは時間は掛けたくないので
やっぱりこっちに頼ります♡




持ち運びもできるし便利♡


しかもこれ、
美容&ダイエットのためだけに
作られているクッキーなので、

カロリー制限だけじゃなくって、


食べれば食べるほど
美容にいい♥︎︎




女性ホルモンを助けてくれる大豆や
砂糖を使わない天然の甘味料、

モデルさんは絶対毎日食べてるアーモンドや、
今注目されているポリフェノールやオレイン酸

食物繊維はビタミンEもたっぷりで
ただの置き換えレベルどころか

綺麗になれるクッキー♡




小分けにされてるので
開けてから長時間経たないのも嬉しい♡

合計1kg♥︎︎


わたしは開封したら、必ずジップロックに
移し替えて冷蔵庫に入れます!

密閉して冷蔵庫に入れることで、
フルグラとかポテチとかお煎餅とかも、
湿気ってフニャフニャにならないので
この時期かなりおすすめです♡


お買い物マラソン中は
\1.2kgに増量中です♡/



そして、緊急時にはやっぱり
ファスティングがおすすめ♡

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まだまだ夏を楽しむ為に、
健康的にダイエット頑張りましょー⑅︎◡̈︎*



 



ではでは…♡

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