今年にはいってからの
新型コロナウイルスの影響で
通っていたヨガスタジオがお休みになり
自分でボッチヨガしたり
オンラインでレッスンしたり
今回は「マインドフルネスフロー」
「マインドフルネス」は
今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、
評価をせずに、とらわれのない状態で、
ただ観ること
(ウィキペディアより)
ゆっくりした動きで体をほぐしたあと
約5分間の瞑想
体も脳もスッキリ
ヨガは
体を動かす爽快感と
マインドフルネスの爽快感と両方あるから
たくさんの人がしてるのかも～
この数ヶ月ですっかりなまってるし
オンラインもいいけど
やっぱりスタジオでヨガしたいなぁ～
