安藤先生 4名
１）構え、臂力の養成（一）（二）
２）片手持ち一ヶ条抑え（一）
＞背筋を伸ばし前膝を伸ばすようにしながら回り込み崩す。
＞後ろ足を強く張って前進しながらすりあげるように振りかぶる。
＞横へ振って受けの向きを変えさせようとしない。
まっすぐ押し込むようにして受けが自分で向きを変えるようにする。
＞腰をひねって押し込み抑える。
３）半身半立ち片手持ち四方投げ（一）
＞受けの近くに入る。距離が開くと力が抜ける。
＞顎を引いて反り受けを崩し、向きを変える。
前膝を立て、後ろの踵を引き付け、背筋を伸ばし重心を落とす。
腕はまだ伸ばさない。
＞前膝を下ろしながら後ろ膝を引きよせ腕を軽く伸ばし受けを反らせる。
まだ投げない。
＞膝を立て肘を外へ出すように曲げ受けを押さないように前進して
膝を下ろしながら手を下ろして投げる。
＞しっかり絞って当身。
４）片手持ち一ヶ条投げ～体変更呼吸投げ
＞崩そう、回そうとしない。
＞背筋を伸ばし、両ひざを伸ばして軸をぴんと張り
手を出して誘導しながらゆっくり回る。
＞膝を伸ばすことで流れを作り力を流す。
今日の自由技はスーッと力が流れる感覚があり再発見した感じでした。
