気温30℃の真夏日
の地点が出てきました
熱中症に関するニュースも
多くなってきています。
暑熱馴化(暑さに慣れる事)が
間に合っていない状況での
気温上昇は特に注意が必要です
こまめな水分・電解質補給
適度に涼しい場所での休養
が大切になります。
そこで
水分・電解質補給は
スポーツドリンクを
オススメします
まだ今の時期は
ミネラルウォーターや
麦茶でも構いませんが、
電解質補給の観点から
スポーツドリンクと
合わせる方が良いです。
よくある間違いですが、
暑熱環境下では水分補給として
適さない飲み物があります。
これらの飲み物には
利尿作用があり、
逆に
脱水になることもあります
大人であれば
暑い場所で汗をかき
風呂上がりのビール
これは危険です
カフェインを含む
緑茶
やコーヒー
なども同様です
また、
利尿作用はありませんが
健常な方への経口補水液での
水分・電解質補給はお控えください
今週末は
スポーツ大会・運動会など
イベントが多いです。
さらに
気温上昇も予想されています。
こまめな水分・電解質補給
適度に涼しい場所での休養
をお忘れなく
今シーズンも
熱中症対策についての
講演依頼が増えつつあります。
こ希望の方は
BB Activation に
お問い合わせ下さい
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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