高めて体幹の強化
体幹強化の
エクササイズは
いろいろありますが、
体幹の安定に重要な事は
腹腔内圧(腹圧)を高める事
オススメのエクササイズは
メディシンボール・ロシアンツイスト
できるだけ
素早くツイストします。
数あるエクササイズでも
屈指の腹腔内圧(腹圧)が高まる
という研究報告があります。
当ジムでは
左右計30回のタイムを測定します。
一般男性で10秒台
一般女性で12秒台
は早い方です
写真は西日本放送の
池田アナウンサー
３セットとも
9秒台を叩き出します
アスリート並になってきました
このように素早い回旋動作は
体幹の強化にすごく良いですよ。
野球のバットスイングも
実は体幹強化に
大変効果的なんですよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
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