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2020.06.30
カテゴリ：Apple Watch
2020/6/30(火)
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。 3月の末以来なんです。 明日で3日連続出社するんです。 たまに会社行くと人で疲れる。月曜日は人気（？）らしくて身の回りの人の出社率が高くてくたびれる。 今日は出社率が低めで空いていたので、忙しかったけど楽だった。 やっぱ狭いところに詰め込まれすぎなんですよ。私たち日本人。 東京にあるオフィスよりはましだと思うけどね。 で、出社したり在宅勤務したりしながらもそれなりにペースを崩さず身体を動かして。 6月も完璧な1ヶ月のバッジを無事ゲットできました。 要件はムーブ（動くことによって消費されるカロリーの量）が1日400kcal以上を毎日達成です。  まぁ。実は。 今月の6月チャレンジは早々にあきらめたんですけどね。 Apple様からのご提販は1ヶ月でムーブカロリーを19,100kcal 1日あたり636kcalで達成になる予定だったのですが。 出社しない日に、家の中にいて600kcal以上を達成するのと 出社して、一日だらだらと動いて600kcalを達成するのではしんどさが段違いだったもので。。。  在宅勤務日に、勤務時間前に300kcal分ほど運動してから勤務しようとしたら、使い物にならずに頭がちっとも働かない人になって。 こりゃあかんな・・・ってことで。 在宅勤務の日は無理せず400kcal/日を目標に過ごした1ヶ月でした。 それにしたって、1日あたり559.3kcalを毎日消費の1ヶ月。 よく頑張りました。私。 スタンド12時間も、エクササイズ30分も。毎日三重まる！  かわりに。禁酒をはじめて。白米抜きの頻度も上げた。 まぁ。こころなしか体重が減ったような気がする1ヶ月になりました。 健康診断の体重測定が終わった後で体重が落ちる悲劇だったけどね～。 今日の夕食はコチラ。セブンイレブン様様夕食。  うん。やっぱり。5月はめちゃくちゃ意識的に運動したけど。 食べ過ぎやった。体重も増えなかったけど。減りもしなかった。 むすこさんと食パン食べたり、パスタ食べたり、うどん食べたり。チャーハン食べたり。やりたい放放題炭水化物を食べてしまったからな。 5月の食事。むすこさんがおにぎり2個のところ1個にしとけば大丈夫か？と思ったけど。やっぱあんまり大丈夫じゃなかった。  6月の食事。米もうどんも玉には食べたけど。オヤツたべなきゃな。毎日白米たべてもいいんだろうけどね～。これはもう一生あらためられないであろうと思います。 オヤツ＼(^o^)／  まぁ。そんな感じ。 7月も6月っぽく頑張ろうかと思います。 出社率も上がるしね。1日あたりの消費カロリーもほっといてもあがるでしょう。    ランキングに参加していますm(_ _)m  にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット  ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。  炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.06.30 22:11:07
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