妊婦さんにオススメのこと

 

 

 

 おはようございます

昨日は4月末にお引っ越しした

お友達のお家へ

なかなか足を踏み入れない土地だったので

何だか新鮮で楽しかったです

夕飯には旦那様も合流😊

ご飯を食べてから３人でお散歩もしました

なかなかこんな時間も取れなくなるので

いまのうち笑

さてさて

今日は妊婦さんにオススメしたいこと

少しずつお腹が大きくなってくると

妊婦歩きになってくるよ

ってよく先輩ママさんからは

言われていました

妊婦歩きとは

お腹が重くて

腰を反らせてがに股で歩いてしまう

後ろから見ただけで

あ、妊婦さんだ〜

ってわかる歩きかたのことです🤣

この歩きかた

絶対に腰に悪いでしょ

お腹が重いからといって

腰を反り腰にしてしまうと

完全に腰に負担が全部行ってしまう

私はこの歩きかた

できません

重い〜〜って

反り腰になった瞬間

腰に違和感出てくるから

キチンと背筋を伸ばして

内腿に力入れて歩くと

腰の痛みもほとんどないです

歩き過ぎると最近は流石に

腰が疲れますが😅💦

後ろ姿だけでは妊婦だと気づかれなかったり

妊婦のわりにフットワーク良く

動けます

お腹が張ることも少ないですよ😌

昨日も少し歩き過ぎたかな

でも足の裏が痛くなったくらいでしたよ

歩きかただけで

身体にかかる負担が全然変わります

是非是非

妊娠初期から心がけて

自分の身体と相談しながら

1番良い体勢を見つけてくださいね❤️

歩き過ぎた時は

旦那様がオイルマッサージを

してくれます

筋肉疲労にはディープブルーラブ

浮腫みには滞っているリンパの流れを

サポートしてくれる

スリム&サシーブレンドオイルを

ココナッツオイルで希釈して

マッサージ

これでかなり足が楽になりますよ😊

毎日マッサージしてくれる

旦那様に感謝❤️