こんにちは、シカサンと申します。
よろしくお願いします。
オルニチンと聞くとアルコールに
効果があるというイメージを
持っている方が多いです。
これは正解でオルニチンは肝臓機能を
上げてくれる効果があるので、
アルコールの分解を促進する効果があります。
ですので、オルニチンが入っている
しじみを使った味噌汁はアルコールを
飲んだ後に効果的なんて話もよく聞きますよね。
ですが、この効果だけでなく
ダイエットに対しても効果を発揮してくれるんです。
今回はそんなオルニチンについて
紹介していきたいと思います。
オルニチンが体内の余分なものを排出！
毒素に働く効果！
オルニチンと聞くとなにか別種の成分や
栄養素というイメージがつきがちですが、
アミノ酸の一種なんです。
アミノ酸ということは筋肉を働かせるために
効果のある成分で、そのため脂肪燃焼にも
一役買ってくれるというわけです。
またそれだけでなく、細胞を元気に
してくれる効果もありますので、
体全体の細胞の基礎代謝が上がり
そこからも脂肪燃焼を促進させてくれます。
ですので、脂肪を燃焼させるという意味では
オルニチンはとても効果的な
成分ということになります。
それ以外にも体の中にある毒素などを
ため込まないように排出するという
機能も持っていて、体を健康にしつつ
痩せることもできるという優れものです。
オルニチンには解毒効果があった！
一日の摂取量をチェック！
体の毒素を排出してくれる
オルニチンですが、どんな毒素を
排出してくれるかというとアンモニアです。
本来は解毒されて尿として排出されるのですが、
この機能が弱まってしまうこともあります。
そんなときにオルニチンを摂取することで
この解毒効果を元に戻してくれるわけです。
なぜかというと、オルニチンが機能を
上げてくれる肝臓はアンモニアの
解毒を行ってくれます。
ということは肝機能を上げることは
アンモニアの解毒作用を上げることと
同じ意味というわけです。
体にアンモニアが残っていると
疲労など様々な悪影響を及ぼしてしまうので
体を健康に保つためにもオルニチンは
必要不可欠な成分となります。
オルニチンはダイエットや解毒効果、
どちらの効果を望むにしても
一日2000mgほど摂取するのが
いいとされています。
これをシジミだけですべて賄いきることは
なかなか難しいので、サプリメントなどの
オルニチンだけを抽出したものを
摂取するのがおすすめです。
まとめ
肝機能を活性させることやダイエットに
効果のあるオルニチンですが、
なかなか日常生活で必要量をとることは難しいです。
サプリメントや食生活の見直しをして
ダイエットや肝機能の向上に役立ててみてください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
