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怒りを感じて時には
「花を見る」
という方法があります。
花瓶に活けてある
花を眺めて
「本当に綺麗！！
花を眺めていると気持ちが
穏やかでいられる」
と感じるのです。
実際に
花を眺めることには
心の癒し効果があることが
知られています。
では
花を眺めるとどのような
効果があるのかと言うと
怒りや敵意といった感情が
和らぐ。
緊張感や不安感が和らぐ。
抑うつ感が和らぐ。
疲労感が軽くなる。
混乱した気持ちが落ち着く。
気持ちに活気が出てくる。
そういう意味で言えば
普段から部屋に花を
飾るのが良いと思います。
怒りを感じて時には
その花を眺めるのです。
そうすれば
自然に怒りの感情は
消え去っていき
気持ちが落ち着いて
いきます。
それは
生きている花でなくても
かまいません。
造花でもいいですし
花の写真や花の絵でも
かまいません。
大切なことは
それを眺めながら
「綺麗だな～」と
思う事です。
ちなみに
一番上は事務所の中です。
いつもユリの花を
飾っています。
ユリの花は心をリラックスさせ
穏やかにする効果が
あるためです。
真ん中と下の写真は
事務所の外の花です。
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