病気治しは癖なおし！！
下の全てを守るのは難しいと思いますが、
一つでも多く取り入れれば、その分だけ体は喜びます＾＾
■食事（野菜を中心に、鶏肉・魚・卵・発酵大豆、ビタミンミネラルを）
・精製糖質は摂らない、果物は空腹時少なめに。１食２０～４０ｇまで）
・緑の有機野菜、ワカメ、海苔、葉酸の多い食材（ブロッコリー・枝豆・菜花・モリンガなど）
・ボーンブロススープで野菜をモリモリ食べる
・必要な脂肪を摂る
（ココナッツオイル・グラスフェットバター・クリルオイル・アボカド・放飼いで育てた鶏肉・卵・アマニ油、えごま油。）
・上記以外の油は摂らない。加熱しなければオリーブオイルはOK
・グルテン（小麦など）、カゼイン（乳製品）を除去
・食べ過ぎない、腹７分目
・発酵食品を摂る（豆乳ヨーグルト・特に納豆がお勧め）
・良い水を飲む（水道水はダメ）
・調味料は、本物を使う
・信頼できるマルチミネラルビタミンサプリを取り入れる
・酪酸菌を摂る
・酵素を摂る
・海洋ミネラル、コラーゲン、ビタミンＢ・Ｃ・脂溶性C・D（Ｋ2含む）・E、必須アミノ酸を適宜。
・その他、ターメリック+胡椒、有機セイロンシナモン、カレーパウダー、ピパーツ、生姜、酢、活性炭、イヌリン、サイリウム、ラフィノースオリゴ、有機パクチー、（オーガニック）純ココア、アスタキサンチンなど
＜調理法＞
・◎→蒸す、煮る、ゆでる
・×→揚げる、炒める
・電子レンジ調理は避ける。
＜食べ方＞
・食べ過ぎない、腹７分目
・できれば19時以降は何も食べない（空腹の時間を作る）
＜サプリ＞
精製糖質と植物油・豚や肉の脂を極力減らせば、乾癬は確実に！確実に！！！！改善します。私はリウマチ症状も消えてます。
●Dr. Mercola, マルチビタミン＋バイタルミネラル
もしくは、ニューサイエンス マルチミネラルビタミン
（重要）正常な代謝に欠かせない。昼食後4錠、夕食後4錠
（重要）栄養を摂っても吸収できなければ意味がない。食事ごとに1錠。生りんご酢でもOK。
（重要）全ての歯車を回すための要。毎食１錠
（重要）CとEは合わせて摂る。１ｇ×3回
（重要）ビタミンＫ２を含んだもの。冬季や梅雨時期のみ、マルチビタミンミネラルに追加として1錠。
（重要）1日1錠。鉄と同時に飲まない。
（重要）ステアリン酸マグネシウムの入っていないものを選ぶ。
100mgから始め、500mg×昼・夕・寝る前
（重要）１日の最初の食事の際に1錠。炎症を予防・改善します。
（重要）アレルギー・自己免疫疾患に良い乳酸菌です。
●酪酸菌
（重要）膠原病で破綻している免疫寛容システムを改善します。
■生活
・早寝・早起き
・十分な睡眠をとる（寝ている間に体は修復されます）
・運動（有酸素運動・筋肉トレーニングも効果大）
・サウナ、湯船に入る（汗をかく）
・ストレスを管理する
・電磁波に気を付ける
・よく歩きよく動く
・マッサージ（爪もみ、ふくらはぎ、足裏、手、肩甲骨など自己指圧）
・呼吸法（鼻から吸い、5秒息を止め、7秒かけてはく）
・アーシング（体の電子バランスを整える）
・テラヘルツマット
・脳を刺激する毎日を！
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乾癬→無症状
リウマチ→無症状
シェーグレン→無症状
子宮頸部高度異形成→NILM(異常なし)
腎炎→毎朝尿たんぱくチェックで－か±
いつの間にか、子宮筋腫が消滅。
骨密度同年齢比86％→100％
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●2019年3月の子宮がん検診の結果もＮＩＬＭでした♪
高度異形成も治りました。
（一時は高度異形成で円錐切除術をすすめられていました）
●超音波検査では、下腹部をぐいぐいぐいぐいしつこく、しつこーく先生が見るので心配になり「・・・異常がありそうですか・・・？」と聞いたら、以前あったはずの子宮筋腫がないので探しているとのことでした＾＾；
●↓骨密度の検診結果です♪
体は変わります＾＾