健康診断でランナー復帰を

　こんにちは、オオイです。


今回のテーマは、


《目標の健康診断》


です。


それでは、参りましょう。





　季節もいつの間にか秋、10月になりました。


あなたは、トレーニングは順調に進んでいますか？





　私は、8月は記録的な暑さのため、
ランニング距離は記録的な少なさとなりました。


実は、
その遅れを9月から挽回しようと考えていました。


しかし秋の長雨とはいえ、予想以上の雨続きで、
その目論見は簡単に打ち砕かれてしまいました。


そのため、
9月は8月以上に少ないランニング距離
となってしまったのです。


ですから、
脚力も心肺もゼロに戻ってしまっていることでしょう。





　しかし、季節は本格的な秋、10月に入りました。


気温や天気が安定してくる
本格的なランニングシーズン到来です。


この10月になったことを機に、
今度こそ遅れを挽回したいと思います。





　しかし、
遅れを挽回といっても簡単なことではないでしょう。


何しろ、ほぼ2ヶ月以上も
ランニングから遠ざかっているのですから。


遅れを挽回しようといきなり意気込んでも、
息切れしてしまいそうです。


ここは、モチベーションが上がる
目標・目的を何か設定しないと
怠けてしまいそうです。





　幸いなことに、
私の勤め先では毎年12月に健康診断があります。


そこで、
この健康診断を目標にしてみることにしました。


健康診断といっても極一般的なものです。


しかし、それでも自分の粗方の
筋力、体力、そして健康を把握することはできます。


その時点で、
多少でもスポーツマンらしい結果が出せれば、
励みになります。


また、ランナーとしての基礎が身につくと思うのです。





　健康診断まであと約2ヶ月です。


また、
通勤ランという極限られた運動量でもあります。


そんな状況下で
どこまでいけるかは分かりません。


しかし、決して不可能なことではありません。


ですが、焦らず無理せず、
目標に向かって取り組んでいこうと思います。





　目標は、
体重：68kg(標準体重)以下、体脂肪率：22%以下
とします。


かなり緩めの目標かもしれませんが、
目標はまず達成することが重要です。


達成感を味わってから
次のステップに進みたいと思います。


さあ、
2ヶ月後の目標達成を目指してスタートです！





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