なんだか忙しい12月
いかがお過ごしですか
東京でも凄く寒い気温になって来ましたね〜
寒いとついつい縮こまって肩が凝りますね
今日は、歯のメンテナンスに行きましたが
「寒いと食いしばりも増えるんですよね」
と言われました
寒さも
人間の体にとってはストレスですからね
良いとか悪いとかじゃなくてね。
ああ、こういう環境が今の自分の身体にとっては負荷なんだなぁ〜
そんな風に感じてあげて欲しいです
「ストレス」イコール「悪い」
ではないですからね。
ストレスを負荷に感じているかどうか？
が大事なんです。
ここ最近のピラティスレッスンでも
寒さのせいか
いつもより
肩周りの緊張が強く出てる方が多いような気がしています。
あとは12月特有の
「慌ただしい感じ」
のせいで、気持ちに影響を受けてしまって
緊張気味になっていたり…とかね。
どんなストレスでも
「ナニがストレスなのかなぁ〜」
って自分で自分をスキャンしてあげるような気分で感じてみると
「もしかして…」
」というヒントがあるかもしれませんよ
寒いのが苦手な私は
あったか〜い湯船が最近のお気に入りです
湯船で身体の緊張を見つけては
チカラを抜く様に意識してみる
肩
とか
首筋
とか
うなじの辺り
とか
鎖骨の周辺
とか
肩甲骨の間
とか
アゴの関節の辺り
とかとか
小さなパーツごとだけど
ひとつづつでも意識してみると
意外と全身リラックスできます
寒い冬ですが
少しでも快適な身体で
春に向かって行きたいですね
では、今週も1週間頑張りましょー
comfy lifeピラティス
EMI
女性の身体を考えるピラティス
“comfy life”
カンフィー ライフ
12月のレッスンの生徒さんを募集中です！
