2023年10月9日
スポーツした？？

皆さんはスポーツしてますか？

私は数年前まで
社交ダンスの競技選手してました

そして、2022年2月から空手にチャレンジ
昨年の主人のフルマラソン完走を機に
私もランニングを始めました

60歳を目前にしての運動って
管理とケアが結構大変💦

病院の先生は平気な顔して
「適度な運動を☝️」っ言うけど、
これだけ医療に従事している
私たち夫婦でも
50歳以降マイナーチェンジしていく
身体にとって
日々変わっていく"適度"に
頭を悩ます日々です

やっと10キロ走れたーーー

7月からダイエットを開始し、
主人の退院から8月からランニング再開

でも、なんだか走れないーー
体重は6キロほど落ちて
身体は軽くなっているはずなのに
距離が全然伸びない

しばらく中断していたからかなーと
様子見てたのですが
どうしても、5キロ以上走れなくなってる

身体が辛くなる前に
走るのを辞めてしまう

すっごい走れそうな感じなのに
急にエネルギーが切れる感じ

脳が拒否っているというか

この感覚はなんだろう？？

色々調べてみてた

あっ！
もしかしたら、グルコース不足？？

摂取カロリーを減らすために
油も肉も糖もほとんど摂ってない

太ってた時は身体は重いけど
貯蔵燃料もいっぱいだった
<( ¯﹀¯ )>ｴﾍﾝ Σ＼(￣д￣;)ｫｨｫｨ

で！
今日は朝ごはんに
ピュアココアのアーモンドミルク割りと
バナナチップを沢山食べてから
走ってみた

おーーーー
走れる走れる

音楽聴きながら
10キロ

しばらくこの作戦でいってみよっと

これが続くといいなーー

今の貴方に最適なエクササイズ
知りたくないですか？

私が一緒にお手伝いします。

もしご希望の方は
メッセージお待ちしています。

その他、ご相談、質問のある方も
コメント・メッセージから
お気軽にお声かけください

一緒に10年後20年後も痛みなく
元気に動ける身体作りしていきましょう

LINEお友だち追加で プレゼント

特典①
ZOOM個別相談会
お身体のお悩みなど
なんでもご相談ください
特典②
ご希望の方には
あなたのためだけの
パーソナルプログラム作成

プロフィールのURLからご登録ください
@erika_physicaltherapist

#RUN
#ランニング
#10キロラン
#目標フルマラソン
#アラ還チャレンジ
#ダイエット
#ダイエットチャレンジ
#外反母趾
#o脚矯正
#小顔矯正
#ぎっくり腰
#肩こり
#プライベートサロン福岡
#国家資格者によるボディケア
#予防医学
#女性のお悩み
#更年期
#大名メディカルエステ
#RemakeWing
#うぃんぐ整骨院 (元うぃんぐ整骨院院長)
#岡田えりか (元うぃんぐ整骨院院長)