来てくださってありがとうございます
今日で回復食５日目です
今日がト割蕎麦食べに行く時間なかったので
サラダと焼き芋にしました
焼きもは高カロリーですが
サツマイモの食物繊維は消化がされにくい栄養素
体内に入ると井出消化することなく腸にまで到達して刺激を与えて腸の働きを活性してくれます
回復食にはとても刺激になるいい食材なのです
さらに体内のコレステロールや塩分を排出する効果もあります
サツマイモに含まれる「ヤラビン」という栄養素は
緩下作用というゆっくり便意を促す効果があり便秘の解消
予防に効果的なのです
満腹感もあり、胃で消化されにくい分長い時間、胃の中に滞在してるのでお腹もすきにくいのです
無事５日目の回復食を迎え
明日ビール解禁です
楽しみ～