こんにちは！
小田急相模原で 「整体院Retour（ルトゥール）」、
相模大野でバレエ教室 「Ballet Retour」を営む 鶴田すみよ です。
「整体院Retour（ルトゥール）」、2018年8月のご予約を開始しております。
ご希望の方はこちらの【WEB予約フォーム】からご予約ください。
さて、
整体院ルトゥールに、新メニュー
「バレエトレーニング」
まだホームページには載せておらず、
ご来院の方とこのブログをご覧いただいている方にだけのお知らせとなっています。
ホームページの作成が間に合っていないというだけなのですが（笑）
７月から普段ご来院いただいている方にはお知らせしていて、
すでにたくさんの方が始めてくださっています。
分かりやすく「バレエトレーニング」というメニュー名にしたのですが、
実際は「Progressing Ballet Technique （プログレッシング バレエ テクニック）」
というもので、オーストラリアのMarie Walton-Mahonさんという方が考案した、
バレエのためのトレーニングです。
5月に日本で行われたワークショップに参加し、教師の認定をいただきました。
日本では２回目のワークショップでしたので、
おそらくまだ日本でこのトレーニングを受けられるところは
少ないんじゃないかなと思います。
この「Progressing Ballet Technique」は、
大小のボールとバンドを使って、バレエに必要なコアの筋肉を効果的に鍛えるというもの。
・ ターンアウトができない
・ 身体を引き上げられない
・ 骨盤が立たない、安定しない
・ 身体が硬い
・ つま先が伸びない
・ 姿勢が悪い、O脚
・ 身体を自由に動かせない
といった、
ダンスに関わる方の悩みに
とても効果的なトレーニング。
このトレーニングを受けると
今まで使えていなかった筋肉がどんどん目覚め始めます。
コアの筋肉が活性化するので
骨盤が安定し、柔軟性が増したり
ターンアウトや引き上げなどの感覚を
掴むことができます。
身体のアライメントも良くなるので
姿勢や体型が改善される効果も期待できます。
このトレーニングは、プロダンサーはもちろん、
趣味の方やバレエ初心者から上級者までどなたでも受けられます。
また、海外ではすでにバレエ以外のダンスや
フィギュアスケートのレッスンなどにも取り入れられていますので、
バレエ以外のダンスの方にも効果的です。
さらに、まったくダンス経験のない方でも、
バレリーナのような強くしなやかな身体や美しい姿勢を手に入れたい方に
おすすめのトレーニングです。
実際にダンス経験のない方も、すでにレッスンを受けてくださっています。
この「Progressing Ballet Technique」のレベルは、
・ 初級（Junior）
・ 中級（Senior)
・ 上級（Advanced）
の３つ。
実際のレッスンでは順を追って少しずつ進めていきますが、
初回のレッスンではすべてのレベルが体験できます。
レッスン時間は約６０分。
頻度は週１～２回がおすすめです。
対象年齢は７歳以上。
整体院Retourでの個人レッスンです。
ご紹介があれば男性の方でも受けていただけます。
ボールを脚で挟んだりしますので、膝下（素足）の出る服装（レギンス）などをお持ちください。
上半身はTシャツなどでかまいません。
「バレエトレーニング」
① 1レッスン ￥5,500
② 3ヶ月通い放題 ￥33,000 ※ お支払後の返金はできません
●通い放題コースの方には「セラバンド」をプレゼント！（初回のみ・１回限り）
★ 整体とトレーニングを同日に連続して受けられるようになりました
電話・メールでもご予約受け付けております。
お問い合わせなどもお気軽にどうぞ！
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整体院Retour （鶴田すみよ）
神奈川県相模原市南区相模台1-2-6
042-810-8410
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