レッスンの前に

どのクラスも皆さんの体調をお聞きする

私のクラス

 

このところ、

頭痛、眠りが浅い

 

そんなお悩みを言う方が多いです

 

 

そして毎日皆さんの体を触れてると

 

横隔膜が硬い方

肋骨下部が硬い方

胸椎が硬い方

 

ここいつも硬い方多いのですが

 

このところ

そんな方が多いのを感じます

 

 

ピラティスのエクササイズの中には

 

背骨の屈曲、伸展

回旋

肋骨の内旋・外旋

 

の動きをたくさんします

 

そして

レッスン終わると

 

皆さんやっぱりすっきりして帰られる

 

 

体って繋がってるから

 

何処かが動きが悪いと

必ずサインを出してくれるんですよね

 

そんな時

自分で整える力をつけていきましょうね