こんにちは！
心身共に健康的に。
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
はじめましての方は コチラ
身長151cm
あさイチ身体測定
体重 43.55kg
体脂肪率 20.4％
BMI 19.1
基礎代謝量 987kcal
ポーズも練習次第
愛知県小牧市の
市民企画講座
【ドリーム☆エクササイズ】
第４回目の開催でした。
１月中旬
そう、体調を崩しやすい時期。涙
残念ながら お休みの方も
いらっしゃいましたが
寒いこの時期にも関わらず
足をお運びいただけました方々と
ベーシックピラティスをしました。
まずは ゆっくり丁寧に呼吸から
少しずつ 体を動かして
ウォーミングアップ。
体を温めていきます。
こちらは『はさみ』のポーズ！
はさみのように、足を入れ替えます。
お腹とお尻の安定性を強化して
太ももの後ろを伸ばします。
マットの上で
うつ伏せになったり
四つんばいになったり
マットを敷いて
手足を広げた時に
ぶつからないスペースがあれば
気軽にできるのが
ピラティスの いいところです。
フィニッシュポーズ！
60分間のベーシックピラティス
体がほぐれて
いい姿勢になれます！
メンバー様と記念撮影。
最初は
『ポーズを忘れてしまった』
と仰ってましたが、これも練習です。
練習の成果で
だんだんポーズが
板についてきましたよ～！
この後も
どんどん話が盛り上がりました！
続きは また次回ブログにて。
ドリームスタイルトレーナー
矢田 みどり
【ドリームエクササイズ】
って、何だろう？ ➡ コチラ
【ドリーム☆エクササイズ】
健康的な美ボディには『心・姿・体』の
すべてが不可欠！
『くじけない』潜在意識改革から始まる
運動不足解消プログラムです。
◆日程
毎週金曜日 10～15時
その他日程はお問い合わせ下さい
◆場所
自宅レインボースタジオ
◆体験レッスン 1000円
◇お申込、お問い合わせ先◇
https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/
090-4794-1220
【ドリームエクササイズ】
◇お申込、お問い合わせ先◇
https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/
090-4794-1220
ブログランキングはじめました♪
↓↓↓
応援ありがとうございます♪
↓↓↓
