台風が通過！脳を休めて、良い１日を♡

皆さま　おはようございます！

ドリームスタイルインストラクター

矢田みどりです。

皆さんのお住まいの地域は

台風の影響はいかがでしたか？

私の１日『自宅待機』でした。

特に何をするでもなく

過ごしましたが

なかなか疲れが取れない！

しっかり寝たはずだけど…

皆さまはいかがですか？

実は　

何もしていないなくても

脳はアイドリング状態で

どんどん疲れがたまるんです！

台風の非常事態ですからね…

では、脳を休ませるには

どうしたらいいのか？

『あるがままま』を受け入れ

集中をする瞑想がオススメ！！

『今ここ』に集中をすることで

脳の感情を司る部分の

血流が上がるのですよ。

台風の状態が気になり

なかなか集中できずに

どっと疲れました…

１日３分集中して

更に　脳を休める力を

つけていきたいと思います！

今日は台風一過の秋晴れ。

台風の被害状況が気になりますが

良い１日をお過ごし下さい。

【ドリームエクササイズ】